الخوف من الفشل هو ما يمنع كل شخص من التطور الذاتي ، ومن التحرك نحو النجاح ، ومن تحقيق الحلم. ينشأ هذا الشعور بسبب نقص الثقة بالنفس وقدرات الفرد. هذا غالبًا ما يجعلنا غير قادرين على إكمال حتى أبسط مهمة. كيف تصبح واثقا ، كيف تزيد من احترام الذات؟ هذا ما سيتم مناقشته في المقالة.
لن تظهر الثقة من فراغ. وهذه أخبار سيئة. لكن يمكن رفعه. ومع ذلك ، فإن زيادة الثقة بالنفس ليست مهمة سهلة. سيتعين علينا المحاولة ، إظهار قوة الإرادة. هناك عدد هائل من التدريبات والكتب التي تهدف إلى زيادة التصميم على قدراتهم الذاتية. لكن لنتحدث عن تمارين الثقة بالنفس.
اغرق نفسك في التأكيدات
ما هي التأكيدات؟ نحن نتحدث عن بيان قصير وواسع وإيجابي بالضرورة موجه إلى نفسه. بمساعدتها ، يمكنك ضبط الإيجابي. يجب قول تأكيدات الثقة في المضارع بدون جسيم "الإرادة". يجب ألا يكون هناك شك في البيان.
يجب كتابة العديد من تأكيدات الثقة بالنفس. ليست هناك حاجة لمطاردة الكمية. الشيء الرئيسي هو أن العبارات لا تسبب لك مشاعر متضاربة. حتى لا تحدث السقطات عند نطقها. أفضل تأكيد هو البيان الذي لا يلزم حفظه لوقت طويل.
على سبيل المثال ، قام المحفز العبقري توني روبينز ببرمجة نفسه بعبارة "كل يوم أصبح أفضل وأفضل في كل شيء." وكان الملاكم الأسطوري محمد علي يقول كل صباح عبارة "أنا أعظم ما في كل العصور!". كتبت لويز هاي كتاب "العيش بإيجابية" ، والذي تحدثت فيه بشيء من التفصيل عن تأكيدات الثقة بالنفس والحب والنجاح.
من الضروري أن تفهم أنه بمجرد نطق عبارات معدة ، لن تحقق النجاح ولن تحقق أحلامك. لن تساعد تأكيدات الثقة إلا إذا كنت تقوم بأشياء معينة. على سبيل المثال ، لم يقل محمد علي عبارته فقط. كما تدرب. بنى توني روبنز الشركات ، وساعد الناس ، وألقى محاضرات. إذا كان قد قال للتو تأكيده ، فلن يحقق شيئًا.
حالة من الثقة
في حياة كل واحد منا ، كانت هناك أحداث أظهرنا فيها أنفسنا بعيدًا عن المكانة الأفضل. ولكن بالنسبة للحلقات التي كنا فيها مجرد تجسيد للثقة بالنفس ، كان هناك أيضًا مكان. كيف تصبح واثقا ، كيف تزيد من احترام الذات؟
فكر في الأوقات التي مارست فيها إيمانًا قويًا بنفسك وحققت هدفك على الرغم من حقيقة أن لا أحد يؤمن بك. لا يهم كم مضى عليه. حتى لو كنت في ذروة الثقة في طفولتك. ما عليك سوى تذكر هذه اللحظة وتذكير نفسك بها قدر الإمكان.
تذكر أصغر التفاصيل ، اشعر بالعواطف التي مررت بها خلال تلك الفترة. ترجم هذه المشاعر إلى واقع. حاول الاستمتاع بها قدر الإمكان. اشحن كل خلية من جسدك بمشاعر النصر. ابذل قصارى جهدك لإعادة الاستمتاع بإحساس قوي بالثقة بالنفس. قم بهذا التمرين كل يوم بعد الاستيقاظ ، واقف أمام المرآة وابتسم لنفسك. لن تكون النتيجة طويلة في المستقبل.
شعاع الثقة
يتطلب تمرين الثقة بالنفس هذا الخيال. اتخذ وضعية مريحة واسترخي. تنفس بعمق وسلاسة. بعد بضع دقائق ، ابدأ في تخيل شعاع يملأك بالثقة ، ويزيد من ثقتك بنفسك. يمكن أن يكون الشعاع أي شيء. كل هذا يتوقف على خيالك. الأهم من ذلك ، تخيل أنك مليء بالثقة بالنفس.
ابق في هذه الحالة لمدة 3 دقائق على الأقل. حاول إطالة التمرين في كل مرة. من الناحية المثالية ، يجب أن تقضي 15 دقيقة على الأقل في هذه الحالة.إذا بدأت تشعر بعدم الراحة أثناء التمرين لتقدير الذات والثقة ، فأكملها.
لخص
يمكن للجميع على الإطلاق زيادة الثقة بالنفس من خلال أداء التمارين البسيطة الموضحة أعلاه. لزيادة التأثير ، يمكنك قراءة الكتب ومشاهدة الأفلام وحضور التدريبات التي تهدف إلى زيادة الثقة بالنفس.
توقف عن الهوس بالفشل ، ولا تستسلم واستمر في القتال من أجل حلمك. أي نتيجة إيجابية سيكون لها تأثير مفيد على احترامك لذاتك. فكر في كل فشل على أنه فرصة لتحسين مهاراتك.
