إنهم لا يولدون غير متأكدين ، بل يصبحون. في أغلب الأحيان ، يكتسب الشعور بالشك الذاتي في مرحلة الطفولة المبكرة ، ويكون للوالدين تأثير كبير على الأطفال. على سبيل المثال ، عندما تكون الأم في عجلة من أمرها وتوبخ الطفل باستمرار لربطه رباط الحذاء ببطء أو ترتيب السرير بشكل غير صحيح ، فإن هذا يؤدي إلى مشاكل خطيرة في المستقبل. إذا لم تتمكن في مرحلة الطفولة من تطوير مثل هذا الشعور بالثقة بشكل صحيح ، فلا داعي للقلق ، يمكنك القيام بذلك الآن بمساعدة التدريبات والعمل على نفسك.
تعليمات
الخطوة 1
تذكر إلى الأبد أنك لست أسوأ من الآخرين.
ألق نظرة فاحصة على الشخص الواثق. هل هي خالية من العيوب؟ صدقوني ، هناك ما يكفي منهم في أي شخص. لذلك يختلف الشخص الواثق عن الشخص غير الآمن في أنه لا يخشى إظهار عيوبه ونتيجة لذلك لا يلاحظ من حوله. تذكر أن ما يخفي على مرأى من الجميع هو أكثر ما يخفي.
الخطوة 2
افتح أمامك.
فكر في من أنت ، وما هي أفضل سمات شخصيتك ، وما الذي يحفزك ، وما الذي يقلقك ، وما الذي يخيفك ، وما الذي يجعلك سعيدًا. قرر ما تريد تحقيقه في المستقبل القريب. قم بتكوين رأيك الخاص عن نفسك باستخدام الإجابات على هذه الأسئلة.
الخطوه 3
تعلم أن تحب نفسك.
أجب على السؤال التالي بصدق: "هل تحب نفسك ، ما رأيك في نفسك؟" خذ قطعة من الورق واكتب كل سماتك الإيجابية (يمكنك أيضًا استخدام مساعدة الأصدقاء أو الوالدين). ثم اقرأ واحفظ ما كتبته. في المرة القادمة التي تشعر فيها برغبة في توبيخ نفسك لشيء ما ، خذ قطعة الورق هذه واقرأها بصوت عالٍ.
الخطوة 4
عليك ان تؤمن بنفسك!
أحب نفسك كما أنت في الوقت الحالي ، على الرغم من أن لديك الكثير من العمل على نفسك من أجل اكتساب الثقة بالنفس. كن سعيدًا لأنك تصبح أكثر ثقة كل يوم (كل شيء سيكون كذلك ، لأن أفكارنا مادية).
