لطالما تميزت النساء بالعاطفة والعاطفية المتزايدة. نحن نأخذ كل شيء على محمل الجد ، ونأتي بالصعوبات القادمة ونقلق بشأنها ، ونبالغ بشكل كبير في حجم هذه المشاكل. ثم ، عندما اتضح أننا أصيبنا بالذعر عبثًا ، ولم يحدث شيء رهيب ، يظهر شعور بالفراغ والحيرة في نفوسنا. لكي تكون غير مبالٍ وتنفق طاقة أقل على كل أنواع الأشياء التافهة ، عليك أن تتعلم كبح جماح دوافعك العاطفية.
تعليمات
الخطوة 1
حدد أولويات حياتك التي تهمك حقًا. هؤلاء هم ، أولاً وقبل كل شيء ، رفاهيتهم وصحتهم ، وعائلاتهم ، وأصدقائهم. يجب أن يكون هذا ، وكل ما يتعلق بهم ، هو الشيء الرئيسي بالنسبة لك ، بالنسبة لهم يمكنك ويجب ألا تدخر أي جهد أو وقت. عملك وهواياتك تنتمي أيضًا إلى هنا ، لكن لا ينبغي أن تتدخل في حياتك الشخصية وتلقي بظلالها عليها أو تحل محلها.
الخطوة 2
تعلم كيفية تقييم أي موقف بحذر ولا داعي للذعر أو المبالغة في الخطر المحتمل. ليس من قبيل الصدفة أن يقال إن هناك دائمًا مخرجًا من أي مأزق. إذا لم يكن لديك المال ، فستكسب المال ، وإذا مرضت ، فسوف تتحسن ، ولا ينجح شيء ما - تعلم وافعله ، اسرع إلى العمل في العمل - سوف تجهد وسيكون لديك وقت كل شىء. لا تضيعوا الوقت مع الكلمات والرثاء - فقط تصرفوا بصمت.
الخطوه 3
اللامبالاة هي نوع من حاجز الحماية النفسي المبني على مستوى اللاوعي. ادفع كل المشاكل خارج نطاق وعيك ، خاصة تلك التي تخترعها أنت بنفسك. استخدم تفكيرك العقلاني - إذا كانت هناك مشكلة ، فأنت بحاجة إلى إعادة التفكير فيها وإيجاد طرق لحلها.
الخطوة 4
وفقًا للأسطورة ، ارتدى الملك الحكيم سليمان خاتمًا على إصبعه مكتوبًا عليه "كل شيء يمر" ، خذ هذا الشعار إلى ترسانتك. إذا لم يساعدك إدراك هذه الحقيقة في مرحلة ما ، فقم بتخفيف التوتر العصبي والعاطفي عن طريق تمارين التنفس والاسترخاء. كما أنها وسيلة ممتازة للوقاية من الإجهاد.
الخطوة الخامسة
عليك أن تفهم أنه إذا كانت لديك روح ، فلن تصبح بلا روح أبدًا ؛ إذا كنت عاطفيًا وهشًا ، فلن تصبح غير مبالٍ أيضًا. مثل هذا القمع "أنا" الخاصة بهم يمكن أن يجعل أي امرأة غاضبة من العالم كله في حالة هستيرية. تحتاج فقط إلى التحكم في عواطفك وتقليل قوتك العقلية.
