عندما يدرك الشخص نفسه ، يسأل بشكل حتمي كيف يتم إدراكه وتقييمه من قبل من حوله ، ما هو المكان الذي يشغله في المجتمع الاجتماعي. ينشأ احترام الذات من الإجابات على مثل هذه الأسئلة.
تقدير الذات هو خاصية شخصية تعكس تقييم الشخص لصفاته الشخصية. قدمها عالم النفس الأمريكي دبليو جيمس على شكل كسر: البسط هو ادعاءات الشخص ، والمقام هو قدراته الحقيقية. إذا كان المقام مساويًا للبسط ، فهذا تقييم ذاتي مناسب ، وإذا كان البسط أكبر من المقام ، فيتم المبالغة في تقديره ، وإذا كان أقل ، فسيتم التقليل من شأنه.
الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير للذات هو أكثر الموضوعات غير السارة ، "الخاسر العدواني" ، الذي يلوم أي شخص على فشله ، ولكن ليس نفسه. الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات يعطي مشاكل أقل للآخرين ، ولكنه يحتاج إلى مساعدة نفسية أكثر.
لا تُحل جميع المشكلات النفسية عن طريق زيادة احترام الذات. لن يستفيد الشخص المناسب ، خاصة مع المبالغة في تقدير الذات ، من زيادتها.
علامات تدني احترام الذات - تركيز الانتباه على إخفاقاتهم ، وخفض قيمة النجاحات ، والتردد في سلوك نوع "تجنب الفشل". ومن الأمثلة الصارخة على مثل هذا الشخص تلميذ في المدرسة يخشى الإجابة على السبورة ("من الأفضل عدم فعل أي شيء على الإطلاق"). فقط في هذه الحالة من المستحسن التحدث عن الحاجة إلى الزيادة.
أول شيء عليك فعله هو تذكر نجاحاتك وإنجازاتك ، بل يمكنك كتابة كل شيء ، بدءًا من سن المدرسة. على سبيل المثال ، قد تعاني المرأة من تدني احترام الذات بسبب الحياة الشخصية غير المعقدة - مما يعني أنه حان الوقت لتذكر أنها تخرجت من المدرسة بميدالية ذهبية ، والجامعة بامتياز ، دخلت المدرسة العليا في المحاولة الأولى ، دافعت أطروحتها ، أصبحت أستاذاً مساعداً ، وقد أشاد البروفيسور ن نفسه بأحدث مقال علمي لها ، إلخ.
سيكون الخيار المثالي هو منع نفسك نهائيًا من قول "أنا فاشل" و "لن أنجح" وغيرها من العبارات المماثلة التي تلهم تدني احترام الذات ، لكن هذا غير ممكن. ستتبادر مثل هذه الأفكار إلى الذهن ، ولكن يجب أن يتم إعداد الدحض لها: "أنا غير كامل - لا أحد كامل" ، "لا يمكنني التعامل مع أي شيء - لقد قمت بعمل ممتاز مع هذا وذاك"
من المهم معرفة كيفية قبول المجاملات بشكل صحيح. يتفاعل الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات تجاههم كما لو أنهم محرجون من إنجازاتهم الخاصة ("ما أنت ، لقد كنت محظوظًا فقط"). يجب الرد على المجاملات ، إن لم يكن بكل فخر ، ثم بكرامة: "شكرًا لك ، لقد حاولت" ، "أنا سعيد جدًا لأنك راضٍ عن عملي".
من الصعب التخلص من الخوف من الفشل - هذا الرفيق الحتمي للأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات ، يجب التغلب عليه في كل مرة قبل بدء أي عمل تجاري. يتراجع الخوف قبل المنطق: من الضروري تحليل نوع الفشل الذي يمكن أن يكون ، وما هي الخيارات الاحتياطية التي يمكن توقعها إذا لم يسير شيء كما هو مخطط له.
يجب ألا تنجرف كثيرًا في التحليل الأولي: فأنت بحاجة إلى الانطلاق إلى العمل في أسرع وقت ممكن ، وإلا فإن التردد قد يسيطر.
بعد أن تعلمت القيام بأعمال تجارية ، والتغلب على الخوف ، فإن الشخص سيحقق النجاح ، والنجاح الحقيقي يساهم أيضًا في زيادة احترام الذات.
