هناك بعض الأشخاص الرائعين الذين لا يحبون أنفسهم حقًا. في الحياة ، يمرون بوقت عصيب إلى حد ما ، لأنهم لا يتوقعون منها شيئًا جيدًا ، معتبرين أنهم لا يستحقون الحب أو الصداقة أو العمل الجيد أو السعادة. إنهم يتحملون الاستياء ولا يحاولون التعامل مع الصعوبات ، ويحكمون على أنفسهم مقدمًا بالهزيمة. لكن لا يزال ، عاجلاً أم آجلاً ، يأتي اليوم الذي يبدأون فيه في فهم أنه من الضروري أن يحبوا أنفسهم ويزيدوا من احترامهم لذاتهم ، حتى لا يكونوا على هامش الحياة.
تعليمات
الخطوة 1
إنه لأمر جيد جدًا أن تتوصل إلى هذا القرار. ويمكننا أن نخبرك أن الطريق إلى تأكيد الذات صعب للغاية ، لكن الطريق سيتحكم فيه من يسير. جهز نفسك وكن حازمًا ، لأن هدفك يستحق كل هذا العناء.
الخطوة 2
لا يوجد شخص بلا جدارة. اجلس وفكر مليًا في فضائلك ، وتذكر كل الأعمال الصالحة التي قمت بها في حياتك ، حتى لو كان هذا مجرد تلميح لصديق في الفصل أو مقعد في حافلة مزدحمة أعطيته لامرأة. إذا فكرت في الأمر ، فمن المحتمل أن يكون هناك عدد غير قليل من هذه الحالات. حسنًا ، هذا يعني أنك لست بهذا السوء.
الخطوه 3
فكر الآن فيما يمكنك الثناء عليه في حياتك اليومية وابدأ بفعله. هل قمت بالعمل بشكل جيد في الوقت المحدد؟ هل ساعدت جارًا على تعليق الرف؟ هل نسيت أن تتمنى لزميلك عيد ميلاد سعيد؟ هل قمت بتسوية جبل من الكتان؟ قل لنفسك أنك رائع! في الواقع ، هذه ليست تفاهات ، كما قد يبدو للوهلة الأولى. مثل هذه الكلمات بالنسبة لك هي تحفيز إنتاج الجسم لهرمونات الفرح - الإندورفين ، فأنت تجهز نفسك لمواصلة مثل هذه الأفعال وستسعى جاهدة لتكرار الشعور بالسعادة والرضا الذي يحدث عندما تمدح نفسك قدر الإمكان.
الخطوة 4
يبدأ رد الفعل المتسلسل - سوف تسعى جاهدًا للقيام بأكبر عدد ممكن من الأعمال الصالحة التي يمكنك مدح نفسك من أجلها. كل يوم سوف تمدح نفسك وتحبها أكثر فأكثر ، وتتحسن بشكل أفضل. ستندهش من كيفية تغير الآخرين. بعد كل شيء ، فإن الشخص الناجح والمحترم والمحب للذات يجذب ببساطة احترامه وحبه. جربها ، ستساعدك هذه الأسرار النفسية البسيطة على تحسين حياتك ورفع احترامك لذاتك.
