في كثير من الأحيان ، لا نحب جميعًا كل شيء صغير يحيط بنا. بدون سبب واضح ، نصبح حساسين للغاية وعصبيين. أمطار غزيرة ، وألعاب منتشرة في جميع أنحاء المنزل ، وأشعة الشمس الحارقة بلا رحمة - ربما في مرة أخرى ستكون سعيدًا بكل هذا لكن لا ، ليس اليوم.
الانزعاج من تفاهات هو إحدى حالات الشخص عندما يثير كل شيء حنقه. وكيف يمكنك الامتناع عن الانزعاج ، تهدأ أخيرًا ، وتكون عاقلاً في أي موقف ، حتى في أكثر المواقف تهيجًا؟
بادئ ذي بدء ، يجب ألا تبحث عن عيوب مختلفة في كل عمل يقوم به الآخرون. يولد الناس كما هم. ولن يتكيفوا معك بأي شكل من الأشكال ، مع آرائك عنها. ربما هم غير راضين عن شيء ما بداخلك ، لكنهم لا يصرخون به في كل خطوة. كن أكثر تسامحا.
هناك طريقة معروفة للتهدئة. عليك أن تأخذ نفسًا عميقًا وأن تعد عقليًا إلى عشرة. افعل هذا ببطء قدر الإمكان. مع كل إحصاء ، سوف "يتركك" التهيج تدريجيًا. بعد العد إلى عشرة ، تحتاج إلى الزفير بهدوء. عمل؟ تم استخدام هذه الطريقة من قبل Oksana Fedotova من المسلسل التلفزيوني "Daddy's Daughters". كانت أوكسانا حاملًا ، وبطبيعة الحال بسبب وضعها ، أزعجها كل شيء من حولها. فقط لتهدأ ، عدت البطلة إلى عشرة ، رغم أنها فعلت ذلك بصوت عالٍ. وأنت تعلم ، لقد نجحت بالفعل. ربما ، في بعض الحالات ، تكون هذه الطقوس كافية للتهدئة.
إذا استحوذت على التهيج بالفعل ونمت الأشياء الصغيرة إلى شيء آخر ، فإن الأمر يستحق التفكير في حدوث هذه المشكلة. معرفة سبب هذا ، سيكون من السهل العثور على الحل. يمكنك استشارة طبيب نفساني. هل هناك سعادة في حياتك؟ يجب أن تفكر في هذا بعناية.
لا تنس أن أسباب التهيج بسبب تفاهات يمكن أن تكون أيضًا قلة النوم ، والشعور بالتوعك ، والبقاء لفترة طويلة في غرفة مغلقة (شقة ، منزل). أي يجب ألا تهمل النوم ، ولا تنس إيجاد أكبر قدر ممكن من الوقت خارج شقتك ، في مكان ما في الغابة ، في حديقة ، أي في الهواء الطلق. يجب على الأشخاص من حولهم أيضًا الاستفسار عن رفاهية شخص منزعج جدًا ، ومعاملته بفهم ، وتقديم مساعدتهم.
اعمل على نفسك لتجنب المظاهر المتكررة للغضب والتهيج ونفاد الصبر. استمع إلى من حولك ، إلى التوصيات. لا تخف ، جربه وستنجح!
