إحدى السمات الرئيسية لشخصية الشخص هي قوة الإرادة. فقط شخص قوي الإرادة يمكنه تحقيق تطلعاته. لكن تطوير الإرادة عمل جاد ، لأنه عليك أن تجبر نفسك على فعل ما لا تريده وعدم فعل ما تريد فعله حقًا.
تعليمات
الخطوة 1
بادئ ذي بدء ، حاول التخلي عن العادات التي تزعجك والتي أصبحت رد فعل مشروط لك. لذا ، على سبيل المثال ، أنت معتاد على تناول الطعام أثناء الجلوس أمام التلفزيون ، ثم تذمر ، ونفض الفتات عن الأريكة.
الخطوة 2
ابدأ في تطوير قوة إرادتك بعناية وبشكل تدريجي. لا تفرط في نفسك. المضي قدما بنفس طريقة الرياضيين الذين يطورون القوة البدنية. لن يبدؤوا على الفور برفع وزن مائة كيلوغرام؟ لذلك ، إذا كنت معتادًا على الجلوس أمام التلفزيون طوال الأمسيات ، فلا يجب أن تحرم نفسك تمامًا من هذه المتعة. فكر في البرامج المسائية التي يمكنك رفضها والتي ستستمر في مشاهدتها.
الخطوه 3
لا تضع لنفسك مهام سهلة للغاية. إذا كنت لا تحب الحلويات ، فسيكون من السهل عليك رفض الحلوى ، ولكن ما علاقة قوة الإرادة بها؟
الخطوة 4
تطوير الإرادة يوميا. يجب أن يتم تطوير الإرادة مثل تدريب الرياضيين (باستمرار وبشكل هادف) ، وليس مثل التربية البدنية في المدرسة: مرتين في الأسبوع.
الخطوة الخامسة
لا تختبر إرادتك في مواقف الحياة الخطيرة. ابدأ ببيئتك المعيشية العادية. إذا كنت ترغب في إجبار نفسك على المشي ، فلا يتعين عليك أن تبدأ بالمشي إلى اجتماع عمل مهم ، بل عليك المشي عندما تعود إلى المنزل من ذلك الاجتماع.
الخطوة 6
وتذكر أنه لكي لا تسير مع التيار ، ولكن لكي تمضي في الحياة في الاتجاه الذي تريده ، فغالبًا ما يتعين عليك إجهاد إرادتك. لكن إرادتنا مثل العضلة ، من الإجهاد المستمر تصبح أقوى وأقوى. لذلك ، كلما أصبحت قوة إرادتك أقوى ، قل الانزعاج الذي ستشعر به لأنه يتعين عليك بذل جهود على نفسك.
