كل شخص لديه أفكار سلبية. البعض يتعامل معهم بسهولة ، والبعض الآخر يركز عليهم كل انتباههم. غالبًا ما يتحول الهوس بالأفكار غير السارة إلى جنون العظمة ، وهو أمر ليس من السهل التخلص منه. كيف تحرر نفسك من تيار الأفكار السلبي؟
تعليمات
الخطوة 1
هل سبق لك أن انتبهت إلى المتفائلين؟ إنهم دائمًا ما يقومون بعمل جيد ، يبدو أن المشاكل تتجاوزهم. في الواقع ، هناك بعض اللحظات الحزينة في حياة الأشخاص الإيجابيين أيضًا ، لكن يمكنهم تقدير المشكلة من الجانب الآخر. على سبيل المثال ، لا تحب أن تمطر طوال اليوم فهي رطبة وموحلة. تخيل كم سيكون الهواء نقيًا عندما ينتهي هطول الأمطار.
الخطوة 2
إذا كنت تعتقد أن الجميع يناقشك ، فتخيل أنهم معجبون بك.
الخطوه 3
إذا كنت تركز على بعض الأفكار غير السارة ، فحاول تشتيت انتباهك عنها ، على سبيل المثال ، الرقص. ستبدأ في التفكير في دقة حركاتك وترتيبها ، الأمر الذي من المؤكد أنه سيلهيك عن الأفكار السلبية.
الخطوة 4
كل شخص لديه فترات لا يريد فيها فعل أي شيء ، كل التعهدات تبدو بلا معنى ، وتظهر انعكاسات سلبية حول العواقب السلبية. لا تدع مثل هذه الأفكار تصبح مهووسة ، شاهد مقطع فيديو ملهمًا ، اقرأ كتابًا محفزًا.
الخطوة الخامسة
إذا كانت الأفكار السلبية تلاحقك باستمرار ، فلا يمكنك فعل أي شيء ، يبدو لك أن العالم كله ضدك - فهذه علامات على جنون العظمة. جرب النصائح المقترحة ، ولكن إذا لم تنجح ، فاطلب المساعدة المهنية.
