في تحقيق أي هدف ، يعتمد نصف النجاح على الدافع الصحيح. قد ترغب في إنقاص وزنك إلى ما لا نهاية ، ولكن في مرحلة ما ، على سبيل المثال ، تحت تأثير المشاعر السلبية ، هناك انهيار وإفراط في تناول الطعام وشعور بالذنب لا مفر منه.
تعليمات
الخطوة 1
قبل البدء في النظام الغذائي ، عادة ما تكون متفائلًا. لقد درست بعناية آراء أولئك الذين فقدوا الوزن ، وقرروا النظام الغذائي والنظام الغذائي ، وربما اشتركوا في نادٍ رياضي للتدريب الفردي. نظرًا لأن عملية إنقاص الوزن تتطلب ضغوطًا جسدية وعاطفية ، يمكن تدمير الموقف المتفائل بأي إزعاج.
الخطوة 2
على سبيل المثال ، تعليق سلبي من أحد أفراد أسرتك على شخصيتك يمكن أن يثير هجومًا من الإفراط في تناول الطعام. لمنع حدوث ذلك ، يجب أن تبدأ في فقدان الوزن بالموقف الصحيح ، والتركيز على تقييمك الداخلي للنتائج ، وليس التقييم الخارجي. يجب أن يكون كل كيلوغرام تخسره مهمًا لك. لذلك ، لا تحتاج إلى إنقاص الوزن بحلول الصيف لتبدو بمظهر جيد في الإجازة. أو تفقد الوزن حتى يشعر شريكك بالرهبة. جوهر هذا الموقف هو أنك بحاجة إلى أن تحب نفسك ، وأن تفقد الوزن وتكون أجمل لنفسك فقط. حتى تحب نفسك ، لن يساعدك جسدك. على العكس من ذلك ، ستهيمن عقلية اللاوعي على أنك غير محبوب ولا تستحق ، وبالتالي لا يمكنك ببساطة أن تحب نفسك ، مما يعني أنه لا داعي لفقدان الوزن.
الخطوه 3
عليك أن تبدأ بموقف حب الذات ، والذي يتضمن الاهتمام بصحتك الجسدية والعقلية. ثم يمكنك العمل مباشرة مع البرنامج الصحيح للعقل الباطن. لا تحتاج فقط إلى ضبط العمل المكثف على جسمك ، ولكن أن تبني في عقلك الباطن برنامجًا قويًا سيساعدك على عدم الانهيار في اللحظات الصعبة.
الخطوة 4
لذا ، قم بإنشاء برنامجك.
الخطوة الخامسة
فكر في مهارة تعلمتها بسهولة وبكل سرور عندما كنت طفلاً. ثم أجب على السؤال: لماذا جعلت الأمر سهلاً وممتعًا؟ على سبيل المثال ، تعلمت القراءة قبل المدرسة. لماذا فعلتها بهذه السهولة؟ على الأرجح لأنه كان ممتعًا جدًا وممتعًا بالنسبة لك. اكتب إجابتك على هذا السؤال على قطعة من الورق. في المثال أعلاه ، اكتب "شيقة ومثيرة" على قطعة من الورق.
الخطوة 6
بعد ذلك ، تذكر مهارة تعلمتها عندما كنت مراهقًا. السؤال هو نفسه: لماذا ولماذا أتقنته بسهولة؟ على سبيل المثال ، أتقنت الرسم في مدرسة الفنون. لماذا ذهبت هناك؟ ربما لأن أقاربك الأكبر سنًا شاركوا بشكل احترافي في الرسم وحققوا نجاحًا واعترافًا. اكتب إجابتك على هذا السؤال على قطعة من الورق. في المثال أعلاه ، على قطعة من الورق تحتاج إلى كتابة "مرموقة ، يمكنك الاعتماد على الشهرة والتقدير."
الخطوة 7
الآن ، تذكر مهارة تعلمتها كشخص بالغ. السؤال هو نفسه. على سبيل المثال ، لقد أتقنت تصميم الكمبيوتر. لماذا فعلت هذا؟ ربما لأن هذه المهارة يمكن أن تجني المال إذا تم استخدامها بشكل صحيح. اكتب إجابتك على السؤال. في المثال الوارد في الورقة ، يمكنك كتابة "مربح ، يمكنك كسب المال منه".
الخطوة 8
لذلك ، حصلنا على الإدخال التالي: "مثيرة للاهتمام ومثيرة ، مرموقة ، يمكنك الاعتماد على الشهرة والاعتراف ، والربح ، يمكنك كسب المال من ذلك." انظر إلى النشرة الإعلانية الخاصة بك للحصول على أقوى برنامج تحفيزي في اللاوعي يبني على أولوياتك الأساسية.
الخطوة 9
تبقى الخطوة الأخيرة. تحتاج إلى تسجيل رغبتك في إنقاص الوزن في هذا البرنامج. باستخدام البرنامج من المثال أعلاه ، نحصل على ما يلي. يجب أن يكون فقدان الوزن ممتعًا وصعبًا. لضمان هذه النقطة ، يمكنك شراء ميزان ذكي به محلل للدهون أو تثبيت تطبيق لياقة على هاتفك أو شراء سوار لياقة أو ساعة ذكية.
الخطوة 10
يجب أن يحتوي فقدان الوزن على عناصر هيبة وتقدير.يمكنك الحصول على اشتراك في ناد رياضي جيد. أو ابدأ مدونتك الخاصة وشارك فيها نتائج العمل على نفسك ، ومساعدة الآخرين الذين يفقدون الوزن على تكوين المواقف النفسية الصحيحة.
الخطوة 11
يجب أن يكون فقدان الوزن مفيدًا من الناحية المالية. قد تكون هناك خيارات لكسب المال من مدونتك ، والحصول على مهنة مدرب لياقة. عليك أن تفهم كيف يمكنك استخدام فقدان الوزن الخاص بك والعمل على نفسك مع الفوائد المادية.
الخطوة 12
سيكون لديك ، بالطبع ، البرنامج الخاص بك ، والذي ستكتبه وفقًا للورقة المكتملة. عندما يتم تحفيز عقلك من خلال هذه الفوائد القوية لفقدان الوزن في اللاوعي ، سيكون من الأسهل عليك الالتزام بنظامك الغذائي ونظامك الغذائي ، وبالتالي لن تكون النتائج طويلة في المستقبل.
