الذاكرة والانتباه هما هديتان لا تقدران بثمن يتلقاها الشخص عند الولادة. هم الذين يساعدون في الحياة على التنقل والتكيف بشكل كامل. في مرحلة الطفولة ، تكون الذاكرة عنيدة جدًا وتمتص بحرية ، مثل الإسفنج ، كمية كبيرة من المعلومات ، والتي تحدث حتى سن 25 عامًا تقريبًا. في مرحلة المراهقة ، يتمتع الشخص بتركيز ممتاز للانتباه. ومع ذلك ، يمر الوقت ويأتي دائمًا فترة تفقد فيها الذاكرة مرونتها ، ويشتت الانتباه. اتضح أن هناك طرق وأساليب تدريب خاصة من شأنها أن تساعد في تحسين الذاكرة والانتباه.
تعليمات
الخطوة 1
استخدم طريقة الربط إذا كنت بحاجة إلى تذكر أرقام الهواتف أو التواريخ. بمعنى ، ربط كل رقم أو مجموعة من الأرقام حرفيًا ببعض التاريخ المهم ، مما سيساعد بعد ذلك في استعادة المعلومات.
الخطوة 2
تذكر جميع أحداث اليوم الماضي ، وبأدق التفاصيل ، مع تذكر الإيماءات والرائحة ونبرة الصوت وأسلوب المحاور. افعل ذلك بانتظام قدر الإمكان (على سبيل المثال ، في نهاية اليوم).
الخطوه 3
اجعلها قاعدة لتعلم رباعية واحدة كل يوم (عادة لا يوجد وقت في الصباح ، وبالتالي يفضل في المساء). أولاً ، سوف يساعد في تحسين الذاكرة والانتباه ، وثانيًا ، سوف يوسع الآفاق والإدمان على الشعر.
الخطوة 4
استخدم الحيل للذاكرة. على سبيل المثال ، حتى من المدرسة ، يتذكر الكثيرون صيغة الماء على وجه التحديد بسبب هذا: "حذائي ملكي! تخطي ash-two-o "أو عملية تخفيف الحمض في الماء" الماء أولاً ثم الحمض. وبعد ذلك ستحدث مشكلة كبيرة ". يمكنك دائمًا التفكير في شيء من هذا القبيل.
الخطوة الخامسة
كتابة. أوراق الغش التي تعلمت كتابتها في المدرسة هي التي تجعل من الممكن حفظها جيدًا. على سبيل المثال ، اكتب قائمة البقالة ، وتحدث عنها ، ثم اسحبها وحاول التسوق بدونها. مع بعض التدريب وتركيز الاهتمام المناسب ، يمكن تحقيق النجاح.
الخطوة 6
كرام! إنها مبتذلة ، لكن الحشر المعتاد هو الذي يساعد على تدريب ذاكرتك وتنمية الانتباه. منذ انتهاء التدريب ، يتوقف تدريبهم عمليًا ، ولهذا تقل شدة المهارات المكتسبة سابقًا.
