ترجمة العدوان من اللاتينية تعني "هجوم". إلى حد ما ، يمكن لأي شخص ، حتى الأكثر هدوءًا وسلمًا ، أن يظهر العدوان. هذا أمر مفهوم تمامًا وطبيعي: بعد كل شيء ، هناك مواقف يكون من الضروري فيها صد التهديد المعلق عليك أو على عائلتك وأصدقائك. ولكن يحدث أن يتفاعل الشخص بقوة حتى في تلك الحالات عندما لا يكون سببها الضرورة على الإطلاق. لديه مشاكل في التواصل مع الآخرين ، "تسمية" المشاكس ، الجاهل ملتصق به.
تعليمات
الخطوة 1
تأكد من محاولة إتقان تقنية التنويم المغناطيسي الذاتي. فكر كثيرًا قدر الإمكان: "أنا هادئ ، أنا مسيطر ، كل شيء على ما يرام." اجعلها قاعدة ، عند التواصل مع هؤلاء الأشخاص الذين يضايقونك ، عد عقليًا إلى عشرة قبل الرد. في البداية سيكون الأمر صعبًا للغاية ، ولكن بعد ذلك ستندهش أنت نفسك عندما ترى أن مظاهر العدوان أصبحت أقل بكثير.
الخطوة 2
راجع طبيب غدد صماء مؤهل. من الممكن أن تكون عدوانيتك المتزايدة ناتجة عن اختلال التوازن الهرموني. تذكر "الأيام الحرجة" سيئة السمعة ، عندما تصبح كثير من النساء سريع الانفعال للغاية ، يكون رد فعلهن حادًا للغاية ، ومؤلماً على كل شيء … باختصار ، أظهر هذا العدوان الشديد. بسبب "الانسحاب" الهرموني الذي يحدث خلال هذه الفترة في أجسامهم. لذا قم بزيارة الطبيب واخضع للفحص واخضع للفحص. إذا لزم الأمر ، سيتم وصف مسار العلاج لك.
الخطوه 3
حاول الحصول على أكبر عدد ممكن من المشاعر الإيجابية. احضر الأحداث الترفيهية ، وشاهد البرامج التلفزيونية الفكاهية ، واخرج من المدينة إلى الطبيعة في أسرع وقت ممكن. المشي في الغابة ، وصيد الأسماك ، والعمل في البلاد - كل هذا له تأثير مهدئ ، ويقلل من التهيج. وفقًا لذلك ، ستكون أسباب العدوان أقل.
الخطوة 4
غرس في نفسك: السلوك العدواني غير المقيد ، واندلاع العواطف ، والصراخ والفضائح متأصلة في الأشخاص ضعاف الإرادة الذين لا يستطيعون التحكم في أنفسهم. هل تريد حقًا أن يعتبرك من حولك ضعيف الإرادة وضعيف الإرادة؟
الخطوة الخامسة
في بعض الأحيان يمكن أن تساعد هذه التقنية بشكل جيد: راقب سلوك المعتدي الآخر من الهامش. المشهد ، بعبارة ملطفة ، سيكون غير جذاب للغاية. فكر الآن: بعد كل شيء ، أنت أيضًا تترك نفس الانطباع على الآخرين. أليس من الأفضل أن تبذل جهدًا لكبح عدوانيتك؟
