قلة من الناس يحبون الشتاء ومعظم الناس يصابون بالاكتئاب. لا تنغمس في اليأس خلال هذه الفترة. بالطبع ، لا تشعر بالرغبة في العمل ، خاصة بعد العام الجديد. ومع ذلك ، فإن الشتاء ليس أسوأ وقت في السنة إذا حافظت على الموقف الصحيح.
سترة مشرقة
ارتدي سترة دافئة ستدفئك ، وسيمنحك اللون الزاهي مزاجًا رائعًا طوال اليوم.
لذيذ وساخن
اشرب الكاكاو اللذيذ أو قهوة القرفة أو شاي الزنجبيل. مشروب ساخن سوف يدفئك في أمسية فاترة ، ويمنحك ذكريات ممتعة وشعور بالراحة المنزلية.
منتجات المخبز
لا شيء يخلق الراحة والمزاج مثل رائحة المخبوزات الطازجة محلية الصنع. قم بإعداد الحلوى المفضلة لديك وشاركها مع أحبائك خلال حفلة شاي.
كتب
الكتاب هو عالم كامل يمكنك الذهاب إليه طوال المساء. ما عليك سوى أخذ الكتاب الذي طالما رغبت في قراءته وقضاء بعض الساعات التي لا تُنسى في عالم القصص الخيالية وخيالك.
تحويل الغرفة
لا تحتاج إلى إجراء تجديدات كبيرة لتغيير غرفتك. من الأفضل وضع بطانية جميلة على السرير ووضع الألعاب اللينة ، وتعليق صور أحبائهم على الحائط ، وبدلاً من الإضاءة العلوية ، قم بإضاءة الشموع. وبالتالي ، ستصبح غرفتك مريحة للغاية ودافئة ومريحة للغاية.
رياضة
ابدأ في أداء تمارين بسيطة. سيحافظ ذلك على قوة عضلاتك ويمنحك مزاجًا جيدًا. يمكنك أيضًا الذهاب للسباحة أو الاشتراك في اللياقة البدنية. ثم بحلول الربيع ستصبح شخصًا مختلفًا تمامًا.
التغذية السليمة
كل بطريقة مناسبة. حاول أن تأكل المزيد من الخضار والفواكه الموسمية ، لا تتضور جوعًا ، وتناول الطعام كثيرًا ، ولكن لا تفرط في تناول الطعام. اشرب الكثير من الماء.
احتفظ بمفكرة
اكتب كل خططك. قم بعمل قائمة مهام لليوم حتى لا تنسى أي شيء وتنجز كل شيء في الوقت المحدد. اكتب فيه عن أهدافك ورغباتك. عندها ستعرف دائمًا ما تسعى إليه.
خذ راحة
احصل دائمًا على قسط كافٍ من النوم ، وسوف ينشطك ويساعدك على تحقيق أقصى استفادة من عملك. بعد العمل ، اذهب في نزهة على الأقدام ، وخذ حمامًا ساخنًا ، واخلد إلى الفراش.
رعاية بشرتك
في فصل الشتاء ، يحتاج الجلد بشكل خاص إلى الحماية. استخدم كريمات خاصة ومقشر وأقنعة. إنها تلطف البشرة وتساعدك على الاسترخاء.
