لا تلعب الحياة دائمًا بألوان زاهية. المشاكل والصراعات والخيانة والتوتر يمكن أن تؤدي إلى حقيقة أن البرد والعدوان والتعب والتهيج سوف يسود القلب لفترة طويلة. سيساعدك تغيير الشتاء لفصل الصيف في روحك واستعادة متعة الحياة بنصيحة علماء النفس.
تعليمات
الخطوة 1
حب نفسك. على الرغم من كل المشاكل والمخاوف ، فمن المرجح أنك نسيت نفسك. خذ قطعة من الورق واكتب 10 طرق على الأقل لإظهار حبك لنفسك. اذكر كل ما حلمت به منذ فترة طويلة ، والذي يمنحك الفرح ويذوب عقلك. يمكن أن يكون السفر أو الطعام المفضل أو المشي مع الأصدقاء أو علاجات جديدة للشعر أو المنتجع الصحي في صالون تجميل للسيدات أو صيد الأسماك أو الصيد للرجال. ثم ابدأ في منح نفسك أفراح هذه القائمة.
الخطوة 2
ابحث عن شخص يمكنك أن تمنحه دفء الروح. أحضر قطًا صغيرًا أو جروًا مجمدًا من الشارع ، وأطعمه ، وسيذيب حب كائن حي صغير كل الجليد في قلبك. وسيمنحك التواصل اللاحق مع الحيوان الأليف الكثير من المشاعر الإيجابية والفرح. إذا لم يكن هذا الخيار ممكنًا ، فابدأ في رعاية جار مسن ، وساعد أسرة فقيرة بالأشياء أو الطعام ، من فضلك زميل مع مجاملة لطيفة. الامتنان الصادق سيشفي روحك ويعيد الصيف المزهر إليها.
الخطوه 3
قم بتغيير المساحة من حولك. تخلص من كل ما يؤجج مشاعرك السلبية ، أو إعادة ترتيب الأثاث ، أو تغيير ورق الحائط ، أو تزيين الجدران بالصور أو اللوحات. اشترِ الحلي اللطيفة أو الأشياء الفنية التي ستمنحك المتعة الجمالية وتدفئ روحك.
الخطوة 4
اجعل نفسك تتحرك. يعمل النشاط البدني على تدفئة الجسم ، ويجعل الدورة الدموية أسرع ، ويخلق مزاجًا إيجابيًا بشكل عام. من المفيد أحيانًا أن يضرب الرجال كيس الملاكمة بأقصى ما يستطيعون لتمثيل عدوهم أو منافسهم. للنساء - قم بالرقص والسباحة واليوجا واللياقة البدنية. تساعد هذه الفصول الجنس العادل ليس فقط على الشعور بالتحسن ، ولكن أيضًا تحسين شكلهم ، وهو أمر مهم أيضًا للمزاج الجيد.
الخطوة الخامسة
تخلص من الشعور بالوحدة. غالبًا ما يبدأ الشتاء في الروح بسبب خيانة أحد أفراد أسرته. ستساعد العلاقات الجديدة ، وليس الحب بالضرورة ، على إذابة البرد في القلب. بادئ ذي بدء ، يجب أن تجد صديقًا منغلق الأفق يمكنه دائمًا الاستماع والفهم والمساعدة.
الخطوة 6
قم بزيارة المعبد. إذا كنت مؤمنًا ، فإن الجو الخاص للكنيسة وكلمات الصلوات وكلمات فراق الكاهن سيكون لها تأثير مفيد عليك. المعبد هو المكان الأنسب للتفكير في حياتك ، روحك ، الاعتراف بأخطائك ، اغفر للمذنبين. والمغفرة هي التي يمكن أن تكون أقوى دافع لحياة جديدة وراحة البال.
