هناك الكثير من الناس ، وخاصة أولئك الذين يعيشون في المدن الكبرى ، الذين لا يحبون الشتاء كثيرًا. البرد المستمر ، والثلج ، والانجراف في المدينة الرمادية ، ونقص الشمس - كل هذا لا يضيف مزاج. تنتظر برعب نهاية الشتاء وتستعد مقدمًا للاكتئاب التقليدي الذي سيذوب فقط تحت أشعة الشمس الأولى. ولكن يمكننا أن نقدم لك بعض النصائح والنصائح حول كيف تكون ، وكيف تتغلب على الشتاء وحتى تقع في حب هذا الوقت غير الممتع جدًا من العام.
تعليمات
الخطوة 1
استعد لفصل الشتاء في وقت مبكر. يمكنك حرفيا تجارب الصيف والصيف النفتالين. قم بتزويد نفسك بالفيتامينات من التوت ، ملفوفة بالسكر ، وضعها في الثلاجة. بالطبع ، يمكن الآن شراء كل شيء من المتجر ، لكن مذاق من تصنعه بيديك سيكون مختلفًا تمامًا. لهذا ، اختر التوت أو الفواكه ذات الألوان المبهجة والمشرقة التي تنضج في أوقات مختلفة - الفراولة والتوت والتوت والفيجوا. سيتم تخزينها بشكل مثالي في الثلاجة طوال فصل الشتاء ، وخلال نوبات الشوق للصيف يمكن دائمًا فتحها وتناولها مع الشاي.
الخطوة 2
لا تبقى في المنزل في عطلات نهاية الأسبوع. في أدنى فرصة ، اخرج إلى الطبيعة ، خارج المدينة - إلى النور ، ويفسر الاكتئاب عدم وجودها. ابدأ ممارسة الرياضات الشتوية - التزلج الريفي على الثلج والتزلج على المنحدرات والتزلج على الجليد. ستعيدك هذه الرياضات إلى الشتاء بسرعة كبيرة وستبدأ في التطلع إلى افتتاح موسم التزلج كل عام.
الخطوه 3
بعد المشي في فصل الشتاء والرحلات إلى الطبيعة ، رتب لنفسك أمسية للقراءة أو مشاهدة الأفلام ، ملفوفًا ببطانية دافئة مع كوب من الشاي المعطر. الشعور بالدفء والراحة الخاصين ، والذي لا يظهر إلا في فصل الشتاء ، سوف يضيء أمسياتك أيضًا ، خاصةً إذا هبت عاصفة ثلجية خارج النافذة أو تساقط الثلج. خصص وقتًا لتلك الملذات التي ستُحرم منها في حرارة الصيف - رحلات مع الأصدقاء إلى الساونا ، وحمامات الاسترخاء المسائية مع الأملاح العطرية.
الخطوة 4
حاول تنويع نظامك الغذائي وقم بتضمين الخضروات الطازجة في قائمتك في كثير من الأحيان. الآن يستمر موسم الخضار في المتاجر طوال العام تقريبًا. بالطبع ، الشتاء ، خضروات الدفيئة ليست لذيذة كما في الصيف ، لكنها جيدة مثل زخرفة المائدة. حتى الفليفلة الحلوة ، والطماطم ، وزوج من الخيار ، يتم تقطيعها ووضعها على طبق مع الأعشاب ، يمكن أن تبتهج وتذكرك بالصيف.
