كيف تتعامل مع الاكتئاب في الربيع؟

جدول المحتويات:

كيف تتعامل مع الاكتئاب في الربيع؟
كيف تتعامل مع الاكتئاب في الربيع؟

فيديو: كيف تتعامل مع الاكتئاب في الربيع؟

فيديو: كيف تتعامل مع الاكتئاب في الربيع؟
فيديو: كيفية التعامل مع مريض الاكتئاب 2024, يمكن
Anonim

.. وفجأة هناك طيور وقطط. بدلا من ذلك ، نلاحظها. والأشجار. والسماء. هكذا يأتي الربيع. الربيع هو الميلاد. حرفيًا ، مثل معطف واق من المطر ، سيكون من الجيد استبدال حزن الشتاء بقابلية حيوية. ومع ذلك ، فليس من الممكن دائمًا أن تصبح "هادئًا" بسرعة. لذا ، إليك قائمة بالأشياء التي يمكنك القيام بها والتي ستساعدك على الانخراط تدريجيًا في فصل الربيع. يقولون أن السنونو الواحد لا يصنع الربيع. ثم ماذا؟..

كيف تتعامل مع الاكتئاب في الربيع؟
كيف تتعامل مع الاكتئاب في الربيع؟

تعليمات

الخطوة 1

واحد "حلم الماسك"

شراء أو صنع. لا يهم. من الجدير أن نبدأ الربيع بتغيير في الموقف تجاه النوم. تحتاج إلى النوم بما يتناسب مع طلب الجسم. لكن الأحلام الملونة ستجلب لك تميمة قديمة و "ذكية". في أي متجر "صيني". والتفاصيل الداخلية غريبة وجذابة. والأهم من ذلك - شخصية ومفيدة للغاية.

كيف تتعامل مع الاكتئاب في الربيع؟
كيف تتعامل مع الاكتئاب في الربيع؟

الخطوة 2

حصان واحد

تغذية. بشكل عاجل. يوجد في كل مدينة أماكن ترعى فيها الخيول المراعي الزائفة الذين يحبون الحلويات ويحتاجون إلى الفيتامينات ، مثلك ومثلي تمامًا. وتذكر ، خذ الخبز والتفاح معك. لماذا لا نجعل المبدأ الرئيسي للربيع - لاستنشاق الهواء النقي والحصول على الخير ؟!

كيف تتعامل مع الاكتئاب في الربيع؟
كيف تتعامل مع الاكتئاب في الربيع؟

الخطوه 3

كلمه واحده

الكلمات الجديدة هي ما نفتقر إليه أحيانًا. لا يتعلق الأمر بلغة جديدة تقريبًا - السويدية أو الكرواتية أو البرتغالية. إنها كلمة جديدة. كم عدد الكلمات الروسية هل تعرف؟ كم مرة تفتقر إلى اللغة للتعبير عن مشاعرك وأفكارك؟ يعرف علماء اللغة النفسيون أن 80٪ من صراعاتنا ناتجة عن سوء استخدام الكلمات وإدراكها. حل المشكلة سهل. تعلم كلمة واحدة جديدة كل يوم. واحد فقط. مع تاريخها ونطاقها وتغييرها. سيساعدك الربيع فجأة على التواصل مع أولئك الذين يحبونك حقًا. ممممم يا رب؟..

الخطوة 4

شجرة واحدة

مصنع. شجرة واحدة فقط. في بعض الأحيان تأتي وترويها. وأن أعرف أن شجرتى تنمو فى مكان ما.

الخطوة الخامسة

وسادة واحدة

الستائر وأغطية السرير وأواني الزهور والوسائد والمزهريات - نقوم بتغيير الألوان "الدافئة" إلى الألوان الزاهية. قدم بعض التفاصيل الجديدة والمذهلة حقًا إلى الداخل. وسيتحسن المزاج. موسم صوفا أورانج ، هاه؟

كيف تتعامل مع الاكتئاب في الربيع؟
كيف تتعامل مع الاكتئاب في الربيع؟

الخطوة 6

طبق واحد

قلة من الناس يتذكرون مكانًا ساحرًا مثل مكتبة الفن. تذكر كم مرة تقضي الوقت بمفردك مع نفسك؟ بعيدًا - حركات الجسم غير الضرورية ومعلومات إضافية. مكتبة الموسيقى ، مصابيح الطاولة السوفيتية ، صمت. Debussy و Led Zeppelin و … السجلات والسجلات والسجلات. المعجزات في المنعطفات.

الخطوة 7

كرسي واحد

كما سبق القول ، الربيع هو ولادة. على سبيل المثال ، الأثاث. اعتدال في عادة الشراء. وأخيرًا ، قم بإنشاء رف على الأقل بيديك. البراز أفضل. شماعات ، رف أحذية ، طاولة بار …

كيف تتعامل مع الاكتئاب في الربيع؟
كيف تتعامل مع الاكتئاب في الربيع؟

الخطوة 8

طفل واحد

اذهب إلى دار الأيتام. أو إلى منزل للمعاقين. وقضاء اليوم هناك. إذا كان لديك أطفال ، خذهم معك. سافر لقضاء الوقت مع من يحتاجونك. نعم ، أنت شخص بالغ ، ذكي ، مشغول. وربما تعرف ما هي الوحدة. تخيل مدى سعادة الشخص إذا أتيت للعب الشطرنج معه أو قرأت كتابًا له. الشيء الرئيسي هو عدم اعتبار هذا عملاً من أعمال الرحمة. فليكن يوم ربيعي عادي.

الخطوة 9

ثلاجة واحدة

دعونا نتذكر دينيس سيماشيف. ثلاجات رائعة لخلومة. ما الذي يميز موهبة التصميم؟ في الرغبة في أن تفعل ما تريد. لماذا أنت أسوأ؟ من المفيد أحيانًا تحويل الحزن إلى ابتسامة.

كيف تتعامل مع الاكتئاب في الربيع؟
كيف تتعامل مع الاكتئاب في الربيع؟

الخطوة 10

طائرة ورقية واحدة

اجعلها نابضة بالحياة ورياح ومشرقة وواضحة. "طائرة ورقية" ، "دوار" أو ريشة الطقس - على السطح. ما الذي يمكن أن يكون أفضل من طيران "طائرة ورقية" مع الأطفال أو مع أحد أفراد أسرته (أو أفضل مع كليهما) في حقل تهب فيه الرياح. هناك أشياء يصعب شرحها. دعنا نقول للإجابة على سؤال الذكر "لماذا؟" مجرد أن السعادة تبدو دائما غبية.

موصى به: