في حياة أي شخص ، هناك أوقات لا تسير فيها الأمور على ما يرام في الحياة الأسرية أو في العمل. ثم تسود الأفكار الحزينة ، فلا تدعك تنام وتعذبك طوال اليوم. هناك عدة طرق لإبعاد عقلك عن الأفكار الحزينة والسماح لنفسك بالاسترخاء.
تعليمات
الخطوة 1
اجمع كل أصدقائك واستمتع بحفلة مرحة صاخبة. بالمناسبة ، إنه لقاء عفوي يمكن أن يجمع الرفاق "الضائعين" والمرتبكين في جميع أنحاء المدينة.
الخطوة 2
قم بتشغيل جهاز الكمبيوتر الخاص بك والاتصال بالإنترنت. هناك الكثير من المعلومات الترفيهية والمنتديات ونفس الشبكات الاجتماعية حيث يمكنك معرفة الأخبار عن المعارف والأصدقاء والأقارب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك العثور على بحر من الحكايات والقصص المضحكة على الإنترنت والتي ستساعدك على الاسترخاء. يمكنك أيضًا ممارسة ألعاب الكمبيوتر التي تساعدك على الاسترخاء وتخفيف التوتر المتراكم.
الخطوه 3
شاهد الكوميديا المفضلة لديك أو اقرأ كتابًا. يساعد التغيير المستمر للأحداث والمغامرات والزمان والمكان على "الانفصال" عن الواقع ونسيان كل الأفكار المحزنة.
الخطوة 4
اذهب إلى متجر البقالة واشتر البقالة واصنع شيئًا غير عادي - سلطة أصلية أو حساء ذواقة أو كعكة غريبة.
الخطوة الخامسة
اذهب للتسوق. التسوق هو المنقذ من الأفكار الحزينة. وإذا اشتريت لنفسك أيضًا شيئًا غير ضروري ، ولكنه جميل ورائع ، فإن المزاج مضمون في الارتفاع. بالإضافة إلى ذلك ، يعد اقتناء أشياء جديدة طريقة جيدة لتلبية احتياجاتك ورغباتك.
الخطوة 6
نظف أو مارس الرياضة أو قم بعمل بدني آخر. ستركز كل الأفكار على كيفية جعل العضلات تعمل ؛ ببساطة لن يتبقى وقت وطاقة للأفكار الحزينة.
الخطوة 7
يتمشى. الهواء النقي يحسن الدورة الدموية. يرتفع المزاج. الرفاهية تتحسن. الأفكار الحزينة تتلاشى في الخلفية.
