الشتاء المطول ، والروتين ، والمشاكل - كل هذا يجعلك تشعر بالتعاسة. لسوء الحظ ، في بعض الأحيان لا يقتصر الأمر على هذا ، ويبدأ الكآبة في قضمك. كل شيء لا يصبح بهجة. كيف تتخلص من الكآبة؟
الشوق هو القلق المصحوب بالحزن والملل. هذا يعني أنه من أجل التخلص من الكآبة ، عليك تدمير تلك المكونات التي تشكلها.
تعليمات
الخطوة 1
التخلص من القلق
تأكد من عدم وجود سبب واضح للقلق أو القلق. مع أحبائك ، كل شيء على ما يرام ، فهم يحبونك ، والوحدة لا تهددك. في العمل ، أنت موضع تقدير واحترام ، لذلك لن تضطر إلى البحث عن وظيفة في المستقبل القريب.
راجع حتى الأشياء الواضحة في ذاكرتك ، وذكّر نفسك كثيرًا أن كل شيء على ما يرام (إنه حقًا) ، وستظهر النتيجة.
الخطوة 2
التعامل مع الحزن
"الحزن - الحزن يأكلني" - هل هذا يتعلق بك؟ أبدي فعل. قم بإقامة حفلة مذهلة أو نزهة إلى الطبيعة أو جلسة تصوير مجنونة - باختصار ، كل ما يمنعك من إدراك وجود محسوب.
تذكر تذكير نفسك بأنه لا يوجد سبب للحزن ، لأن الفكر مادة.
الخطوه 3
نحن نبتعد عن الملل
التعامل مع الملل أسهل مما يبدو. المهم هو أنه بغض النظر عن مدى انشغال حياتك ، ستعتاد عاجلاً أم آجلاً على ذلك على أي حال. العمل والعلاقات والهوايات والرياضة - العديد من المكونات ، ولكن من يوم لآخر نفس الشيء …
ابدأ في إجراء تغييرات صغيرة: قم بتغيير جدول التمرين الخاص بك ، وفي أمسية غير متوقعة ، اذهب إلى المقهى. شاهد كوميديا لطيفة بدلًا من حفظ كلمات جديدة كل ليلة.
أضف القليل من التنوع إلى حياتك وستصبح مشرقة ورائعة. فقط بالطريقة التي تريدها.
