من المستحيل أن تظل سعيدًا دائمًا - فكل واحد منا لديه حزن وخسارة. لكن الشخص الذي يعيش في وئام مع نفسه ، بعد فترة ، يستعيد راحة البال ويعيد الشعور بالسعادة من كل يوم عاشه ، والشخص الذي لا يستطيع القيام بذلك يقع في اكتئاب طويل الأمد. السعادة شعور يعتمد فقط على إدراكك للواقع المحيط.
تعليمات
الخطوة 1
إذا كنت لا تشعر بالسعادة في وقت يبدو أنه لا توجد فيه أحداث حزينة ، فقم بإجراء تحليل ذاتي ، وابحث عن سبب اكتئابك. من الممكن أن تكون مرتبطة بوظيفة غير مرغوب فيها أو الحاجة إلى القيام بشيء لا تحبه على الإطلاق.
الخطوة 2
تذكر هؤلاء الأشخاص الذين تعرفهم والذين يبدو أنهم سعداء. إنهم دائمًا في حالة مزاجية إيجابية ومع حسن نيتهم يجتذبون الأشخاص الطيبين لأنفسهم. في الوقت نفسه ، ليس من الضروري على الإطلاق أن يربح هؤلاء المحظوظون الكثير من المال ، أو يمتلكون القوة أو الجمال الغامض. إذا نظرت عن كثب ، ستفهم أن كل ما يقومون به يفعلونه بسرور. حاول أن تعيش هكذا.
الخطوه 3
لا يمكن لأي شخص خارجي أن يجعلك سعيدًا. فكر فيما تحب: ما الذي تحب القيام به ، وما العمل الذي يجب القيام به ، وما الذي يتواصل معه الأشخاص ، وكيفية الاسترخاء ، وحتى ماذا تأكل. لتشعر دائمًا بالسعادة ، حاول أن تفعل في كثير من الأحيان ما يجلب لك السعادة والرضا.
الخطوة 4
ابدأ بالوظيفة التي تذهب إليها كل يوم. إذا لم تعجبك وقمت بأدائها بالقوة ، فكر فيما إذا كان الأمر يستحق إنفاق ثلث حياتك عليها. لن يشعر أي شخص بالسعادة دون أن يكون قادرًا على إدراك نفسه. أعد النظر في موقفك من العمل ، وإذا لم تستطع أن تنجرف في ذلك ، فغيره إلى موقف آخر ، حيث ستذهب بفرح في الصباح. لا تخف من خسارة المال أولاً - راحة البال أكثر تكلفة. ستكون قادرًا على فعل ما تريد بتفان أكبر ، وستبدأ في أخذ زمام المبادرة ، وستشعر بالحاجة والسعادة. من المحتمل أنك ستبدأ في النهاية في كسب المزيد.
الخطوة الخامسة
توقف عن الجلوس أمام التلفزيون ، وخصص وقت فراغك لما تحب أن تفعله. بالطبع ، هذا لا يعني أنك ستتخلى عن أنشطتك ومسؤولياتك المعتادة. لكنها ستتوقف عن أن تكون عبئًا وستبدأ في إسعادك عندما تعلم أنه بعد الانتهاء منها ، يمكنك أن تفعل ما يجلب السعادة لحياتك: السفر والمشي والتواصل مع الأحباء والأصدقاء والهوايات والترفيه.
الخطوة 6
حاول أن تلاحظ وتقدير تلك اللحظات في الحياة التي يمكن أن تملأك بالنشوة - شعاع الشمس الذي يلامس وسادتك في الصباح ، قوس قزح بعد المطر ، صوت الأمواج المتساوي على شاطئ البحر. خذ وقتك ، واعرف كيفية التوقف عن الركض واستوعب هذا الفرح وهذا الإعجاب بأشياء تبدو عادية. ولن تعتمد سعادتك مطلقًا على عوامل خارجية - ستجدها دائمًا داخل نفسك.
