كان السعي وراء السعادة مألوفًا للناس منذ زمن آدم. لم يترك الإنسانية أبدا. لقد جرب الناس كل شيء تقريبًا. شخص ما نجح كثيرا. ومع ذلك ، فمن الأهم ألا تصبح سعيدًا ، بل أن تظل سعيدًا. وبنفس الطريقة ، من المهم ألا تولد إنسانًا ، بل أن تبقى إنسانًا حتى النهاية. إذن ، من الممكن أن تصبح سعيدًا ، لكن كيف تكون سعيدًا دائمًا؟
انه ضروري
القدرة على التحليل
تعليمات
الخطوة 1
حافظ على لياقتك. حلل اليوم. ما النشاط الذي منحك أكبر قدر من الرضا؟ إذا لم تستطع تسمية واحدة ، فقد حان الوقت لتغيير نظرتك إلى الحياة. هل حصلت على قسط جيد من الراحة في الليل؟ ألم تتناول الفطور اليوم؟ بالنسبة للشخص الذي يريد أن يكون سعيدًا دائمًا ، من المهم للغاية أن يكون لديك موقف ممتن. وهناك الكثير من الأشياء في حياتك يجب أن تكون ممتنًا لها.
هل لديك بصر جيد ، هل تستخدمه كثيرًا؟ أو هل نسيت بالفعل كيف تبدو الجنة؟ أو ربما لديك صوت جيد؟ هناك عشرات الآلاف من الأشخاص الذين يحلمون بالقدرة على قول الكلمات فقط. وفقًا لبعض التقارير ، إذا كان لديك ثلاجة وفيها طعام ، فأنت ترتدي ملابس ولديك مسكن - فأنت أغنى من 75٪ من سكان هذا الكوكب.
لاحظ وقدر الخير بدلاً من التركيز على السلبيات. هذا المظهر ، مثل مولد السيارة ، سيبقي حياتك مفعمة بالحيوية. اجعل هدفك أن تجد ثلاثة أسباب تجعلك سعيدًا كل يوم. شارك اكتشافك مع الآخرين. تخلص من عادة قول الأخبار السلبية.
الخطوة 2
كن على علم بحاجتك. كان هناك الكثير من الناس الذين كانوا سعداء ، لكنهم فشلوا في الحفاظ على هذه الحالة. يمكن للتجول بلا معنى في الحياة أن يستنزف سعادتك حتى آخر قطرة. تأمل لماذا لا يتساءل الأطفال الصغار عن السعادة؟ إنهم يشعرون بلا وعي برعاية الوالدين. يتم تذكير حقيقة أنهم في حاجة إليها باستمرار من خلال الاهتمام المحب للكبار.
الأشخاص الذين لا يشعرون بالقلق بشأن السعادة لا يعانون حتى من الإرهاق. يستمتعون بعمل أشياء مفيدة. في المقابل ، هناك من يعاني من هدر لا معنى له للطاقة. في أغلب الأحيان ، أولئك الذين ينجحون في فعل شيء يجلب السعادة يجعلهم سعداء.
الخطوه 3
اهتم بالآخرين. وفقًا لمبادئ الإنجيل ، يجب أن تهتم ليس فقط بمصالحك الخاصة ، ولكن أيضًا بمصالح الآخرين. ساعد الناس ، تبرع بشيء بنكران الذات. هل يمكن للرجل أن يختبر متعة المشي مع زوجته الغاضبة؟ وماذا عن المرأة من التواصل مع محاور غاضب؟ من غير المرجح. على الأرجح ، سوف يمتلئ قلبك بالسعادة من الاهتمام الشخصي الذي يظهر لك. أظهر الاهتمام بالآخرين أيضًا.
وفقًا لعالم النفس د.كارنيجي ، فإن الشخص غير المهتم بزملائه يواجه أكبر الصعوبات في الحياة ويسبب أكبر ضرر للآخرين. يظهر الخاسرون في وسط هؤلاء الناس.
الخطوة 4
ابتسامة في كثير من الأحيان. لا تأخذ نفسك ومن حولك على محمل الجد. سيساعدك حس الدعابة الصحي على البقاء مرنًا عاطفياً. ليس سراً أن تعبيرات وجه الشخص تعكس حالته الداخلية. وبالمثل ، يمكن أن تكون المشاعر الإيجابية انعكاسًا لابتسامتك.
وفقًا للكاتب المسرحي الإسباني Lope de Vega ، سنكون أكثر صحة إذا كنا نمزح أكثر . يؤكد طبيب الأورام H. Sans-Ortiz أن حس الفكاهة … يخفف الألم ويقلل من القلق ويحفز الإبداع ويخفف من التوتر العاطفي والعضلي.
بالاتفاق مع هذه البيانات ، تقول امرأة خضعت لسبع عمليات جراحية لإزالة ورم خبيث: "عندما تمرض ، ليس لديك وقت للنكات ، لكن عليك أن تحاول ألا تفقد روح الدعابة لديك. أحيانًا أقارن حياتي بحديقة نباتية تنمو فيها نباتات مختلفة ، وأحدها ، للأسف ، هو مرضي. أنا لا أسمح لها بالنمو وبالتالي إغراق أي شخص آخر.وعلى الرغم من أنني لم أفز بأي نصر على مرضي ، إلا أنني ما زلت أستطيع الاستمتاع بالحياة ، وهذا شيء رائع ".
