إن الانفصال عن شخص عزيز ، بغض النظر عن الخطأ الذي وقع فيه ، يكون دائمًا مؤلمًا. تبدو الحياة فارغة وبلا معنى. ومع ذلك ، يمكنك الخروج من هذا الموقف كفائز ، والعثور على ألوان جديدة في الحياة وإحاطة نفسك بأشخاص رائعين.
الفراق موت صغير
قلة من الناس على استعداد لقول: "سأرحل". حتى لو كانت العلاقة على وشك الانتهاء ، فمن الصعب أن تأخذ المرحلة الأخيرة بهدوء. من وجهة نظر نفسية ، هذا أمر طبيعي. الفراق كأي خسارة أخرى يجب أن يعيش ويقبل. من أجل التعافي والمضي قدمًا ، يحتاج الشخص عادةً إلى المرور بخمس مراحل من الحزن.
تأتي أولاً فترة الإنكار. "لا ، كان يمزح ولا يغادر" ، "إنها لا تستطيع حقًا أن تأخذ وتطلق" - كل أفكار المتروكين تدور حول هذا. في هذه المرحلة ، يمكنك اتخاذ قرارات متسرعة ، لكن خاطئة ، على سبيل المثال ، التظاهر بأن شيئًا لم يحدث. أو اتصل على الحبيب (الحبيب) عشرين مرة في اليوم رغم مطالبهم بعدم ذلك.
بعد ذلك يأتي العدوان. أفكار الانتقام ، المشاجرات مع الأصدقاء والأقارب ، حظر لقاء الأطفال مع الأزواج السابقين - هؤلاء هم رفاقه الرهيبون.
ثم تأتي مرحلة تقديم العطاءات. يحاول الشخص ، اعتمادًا على معتقداته الدينية وغيرها ، إبرام اتفاق مع بعض القوى العليا. يمكن أن تكون هذه خطوة واعية (صلاة ، صيام ، صدقة مفاجئة نشطة) وفقدان الوعي ("سأفقد وزني - وسيعود" ، "سأكسب شقة - وسوف تغير رأيها").
المرحلة التالية هي الاكتئاب. في الحالات الشديدة حتى الحاجة إلى مساعدة الطبيب. الدموع ، وفقدان القوة ، وعدم الرغبة في العيش - يجب أن يكون هذا موجودًا لبعض الوقت. وفقط بعد ذلك يأتي القبول: تعود المشاعر الإيجابية إلى الشخص ، وتظهر القوى الداخلية ، وهو مستعد للعيش مرة أخرى.
سيساعد السفر على النجاة من الفراق - من عطلة نهاية الأسبوع في منزل عطلة ريفي إلى رحلة طيران إلى بلد غريب.
من المهم أن يساعد الأحباء الشخص المهجور على اجتياز كل هذه المراحل ، والتي يمكن أن تختلف في مدتها. لا يستحق السخرية من هجمات التدين أو تغيير الذات في فترة العطاء ، بل إثارة الصراع في مرحلة العدوان. هذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع.
حياة جديدة
إدارة حزنك أمر صعب ، يتطلب قوة جدية. لكن بعد قبول ما حدث ، يمكنك بدء الحياة من جديد. بعد تجربة الانفصال ، يفتح الناس أنفسهم من زاوية جديدة. عند تحليل علاقة محطمة ، يمكنك فهم ما أعجبك فيها وما لم يناسبك بشكل قاطع ، وفي المستقبل لن تكرر الأخطاء مرة أخرى. علاوة على ذلك ، من المهم أن تفكر ليس فقط في عيوب ومزايا الحبيب السابق أو الحبيب ، ولكن أيضًا في عيوبك ومزاياك. ومع ذلك ، لا تلوم نفسك على ما فعلته أو قلته ، فقط ارفض التكرار.
في الحالات الشديدة ، من الأفضل ألا تكون وحيدًا مع نفسك ، ولكن طلب المساعدة من الأقارب أو الأصدقاء أو طبيب نفساني.
بالإضافة إلى ذلك ، بعد الانفصال ، يظهر قدر كبير من وقت الفراغ. في السابق ، كان يُنفق في أوقات الفراغ المشتركة - الذهاب إلى السينما أو المسرح ، والعشاء ، وما إلى ذلك. الآن هذه الساعة هي فرصة لتحقيق الذات. يمكنك التسجيل في صالة الألعاب الرياضية ، أو أخذ دورات في التصوير الفوتوغرافي ، أو البدء في الحياكة أو العبث بالخشب ، في النهاية - فقط قابل أصدقاء لم يكن لديهم دقيقة من قبل. بالنسبة للبعض ، يساعد الفراق على تغيير حياتهم بشكل جذري.
