الخيانة هي واحدة من أكثر المواقف غير السارة والمؤلمة التي يمكن أن تحدث للإنسان. خاصة إذا قام أحد أقرب الناس بالخيانة ، على سبيل المثال ، الحبيب أو الصديق القديم. في مثل هذه اللحظات ، من تجربتك الخاصة ، تفهم معنى قول "مثل مؤخرة على الرأس". حتى بالنسبة للأشخاص المتحفظين وذوي الدم البارد ، يعد هذا اختبارًا صعبًا للغاية ، وحتى الأشخاص العاطفيون الذين يمكن تأثرهم يمكن أن يقعوا في اكتئاب طويل الأمد. لكن الحياة تستمر ، ومن الضروري التغلب بطريقة ما على هذا الاستياء والألم والارتباك.
تعليمات
الخطوة 1
مهما كان الأمر صعبًا ، حاول أن تهدأ وتفكر في الأمر بدم بارد. نعم ، أنت مستاء للغاية. لكن حالتك الحزينة ليست فريدة بأي حال من الأحوال. الخيانة ، للأسف ، قديمة قدم الجنس البشري. خذ هذا كاختبار يجب التغلب عليه حتى تصبح أقوى وأكثر حكمة. اقترح على نفسك: "سوف أقف ولن أنكسر".
الخطوة 2
لا تحاول تبرير الخائن بطريقة أو بأخرى. يميل بعض الأشخاص الذين لديهم إحساس عالٍ بالمسؤولية إلى جلد أنفسهم. يحاولون باستمرار فهم ما إذا كان ما حدث هو خطأهم ، ويفقدون سلامهم ، ويضايقون أنفسهم حرفيًا. لن تنتهي بشكل جيد. نعم ، من الممكن تمامًا أن يكون لديك ما تلوم نفسك عليه ، لكن الخيانة تظل دائمًا خيانة. بعد كل شيء ، يمكن لهذا الشخص أن يشرح لك علانية ، ويقول مباشرة ما لا يعجبه بالضبط ، ويطلب منك تغيير سلوكك. إذا فضل الخيانة بدلاً من ذلك ، فهذا يعني أنه لم يكن بحاجة إليك حقًا. هل يعقل أن تقلق بشأن مثل هذا الشخص؟
الخطوه 3
حاول أن تشغل نفسك قدر الإمكان. يمكن أن تكون وظيفتك الرئيسية ، أو هواية ، أو هواية ، أو عمل خيري ، أو الذهاب في زيارة ، أو لحضور عروض ، أو حفلات موسيقية ، أو مجرد التسوق. كلما قل وقت فراغك ، قل تفكيرك في هذه الحادثة المحزنة ، وتذكر الخائن والقلق.
الخطوة 4
جرب أكبر عدد ممكن من المشاعر الإيجابية. شاهد برامج فكاهية وأفلام كوميدية واقرأ مجموعات من الحكايات. قم بتغيير بيئتك إذا أمكن ، على الأقل لفترة قصيرة. اذهب إلى مكان ما - إلى منتجع أو مركز ترفيهي أو في جولة خارجية. انطباعات وعواطف جديدة - كل هذا ضروري للغاية بالنسبة لك. يمكنك زيارة الأقارب والأصدقاء الذين يعيشون في مدينة أخرى.
