كيف تتغلب على كسلك

جدول المحتويات:

كيف تتغلب على كسلك
كيف تتغلب على كسلك

فيديو: كيف تتغلب على كسلك

فيديو: كيف تتغلب على كسلك
فيديو: 10 طرق للتخلص من الخمول و الكسل 2024, مارس
Anonim

إن الكسل عاجلاً أم آجلاً يتفوق على الجميع. في الوقت نفسه ، من الشائع أن ينكر الشخص أنه كسول ، ويبدأ في البحث عن أسباب عدم رغبته في فعل شيء ما: يبرر كسله بالإرهاق أو ضيق الوقت أو الإجهاد أو الظروف. ومع ذلك ، لا يمكنك أن تخدع نفسك ، وتأتي اللحظة التي تحتاج فيها إلى اتخاذ خطوات ملموسة بشكل عاجل ضد الكسل. هناك طرق للتغلب عليها ، رغم أنه يجب القول على الفور أنه ليس من السهل البدء في تنفيذها ، لأن الكسل سيتدخل بكل الطرق الممكنة ويبني العقبات. ومع ذلك ، برغبة قوية ، يمكنك التغلب على الكسل.

كيف تتغلب على كسلك
كيف تتغلب على كسلك

تعليمات

الخطوة 1

اجعل قائمة مهامك تنبض بالحياة في ذهنك. بالتأكيد كل شخص لديه هذا. ويكاد يكون من المؤكد ضد كل منها عددًا من الأسباب وراء إدراجها في هذه القائمة. اختر حالة واحدة كل يوم وشاهدها حتى النهاية. اجلبه بكل الوسائل. كنس كل أعذارك ربط قوة الإرادة. كل مهمة مكتملة ستكون انتصارك الشخصي على الكسل. تظهر الممارسة أن أولئك الذين يطأون هذا الطريق لا يمكنهم التوقف والاستمرار في أي عمل بدأ حتى النهاية. الكسل يستسلم تحت هذا الضغط.

الخطوة 2

ضع لنفسك أهدافًا وأهدافًا واقعية ومحددة. إذا كان الهدف غير عملي عن عمد ("أريد أن أسافر إلى الفضاء كسائح") أو غامضًا ("أريد أن أفقد بضعة كيلوغرامات") ، فمن غير المرجح أن يتحقق. ستبقى هذه العناصر في قائمة المهام الخاصة بك. ولكن إذا حددت المهمة بشكل أكثر وضوحًا - "خسارة 2 كجم في شهر واحد ، باتباع حمية غذائية جزئية" ، فستكون لديها فرصة أفضل للنجاح. اتبع تفضيلاتك يومًا بعد يوم وستنجح. وستكون مكافأتك ليست فقط خصرك المنخفض ، ولكن أيضًا الشعور بالرضا عن النفس ، لأنك فزت بنصر آخر على الكسل.

الخطوه 3

تفعل شيئا واحدا في وقت واحد. في دافع لتثبت لنفسك أنه يمكنك التعامل مع الكسل ، لا تحاول استيعاب ضخامة مجموعة من الأشياء وإعادة القيام بها في جلسة واحدة. على الأرجح ، ستفشل ، بالإضافة إلى أنك تخاطر بالوقوع في اليأس ، وبعد ذلك لن تستسلم لفترة طويلة و "تسجل" في جميع الأمور بشكل عام. أي أنك ستسمح للكسل أن يفسد حياتك مرة أخرى. من الأفضل التصرف خطوة بخطوة ، وتحديد الحدود المحددة لأفعالهم.

الخطوة 4

دلل نفسك في كل انتصار ، حتى ولو انتصار صغير. من الصعب جدًا التغلب على الكسل إذا كان أمامك فقط العمل الشاق ، والحياة اليومية اليائسة ، وروتين الشؤون اللانهائية. شجع نفسك. ابتكر مكافآت لمراحل العمل أو لإكمال الحالة ككل - لأنها أكثر ملاءمة وممتعة بالنسبة لك. حاول التركيز على المكافآت بدلاً من التركيز على ما بينهما. في الوقت نفسه ، يزداد الحماس بشكل كبير ، ولا يبدو العمل مملًا ومملًا للغاية.

الخطوة الخامسة

أعد التفكير في الموقف الذي قد يحدث إذا لم تفعل هذا الشيء أو ذاك. هذه الحركة تسمى الدافع المعاكس. أي أنك تحفز نفسك ليس بالمكافآت ، وليس بالتشجيع ، ولكن بالمتاعب. فكر في العواقب السلبية والإخفاقات والفشل والمضايقات التي قد ينتج عنها عدم فعلك. الأسوأ هو أن يتأذى أحبائك (العائلة والأصدقاء والزملاء). وكل ذلك بسبب كسلك. عادة ما تعمل هذه التقنية بشكل لا تشوبه شائبة.

موصى به: