بالنسبة لشخص يتمتع بمزاج جيد دائمًا ، فإن الأمور تسير بشكل أكثر نشاطًا ، والأيام مليئة بانطباعات حية ، ويكون تحمل المشاكل أسهل بكثير. إن قيمة الموقف الإيجابي واضحة للجميع ، ولكن كيف تتعلم الحفاظ عليها؟
تعليمات
الخطوة 1
أول شيء يجب أن تتذكره هو أن كل الخطوط الضبابية والظلام مؤقتة ، ويتم إنشاؤها بحيث يمكنك مراجعة بعض النقاط في الحياة. لذلك ، يجب أن يصبح الموقف الإيجابي النشط وغياب الدراما مساعدين لك في حل أي مهام حياتية.
الخطوة 2
أنت تخلق مزاجًا جيدًا بنفسك ، ويجب أن تبدأ في الصباح. استيقظ مبكرًا ، قم بسلسلة من التمارين البدنية. خذ حمامًا منعشًا وتناول وجبة فطور صحية ومغذية. الموسيقى المفضلة ، والأشياء المعدة في المساء ستساهم أيضًا في رفع الروح المعنوية أثناء النهار.
الخطوه 3
ما يحيط بنا هو انعكاس لما يحدث بداخلنا. لذلك ، حاول الحفاظ على النظافة والنظام في المنزل ، على سطح المكتب ، في المطبخ. يجب ألا تتخلص من كل بقعة بشكل متعصب ، ولكن من غير المرجح أن تضيف أكوام الأشياء المتربة ، التي لا تعرف الغرض منها ، إلى مزاجك وخفة دمك.
الخطوة 4
الشيء نفسه ينطبق على مظهرك. اعتني بملابسك وجسمك. يجب ألا تدع نفسك تذهب حتى أثناء فترة المرض ، لأن هذا لا يساهم في الشفاء السريع فحسب ، بل يضعك أيضًا في حالة من اللامبالاة. لا تريد الذهاب الى المرآة؟ امسك نفسك بشكل عاجل وخلع هذا الرداء القديم!
الخطوة الخامسة
تعمل الرياضة على تحسين نوعية الحياة بعدة نقاط دفعة واحدة. من النادر جدًا أن تجد رياضيين يعانون من الاكتئاب أو يركزون على مشكلة واحدة ويغرقون فيها. أي نشاط بدني يعزز إنتاج هرمون السيروتونين ، هرمون الفرح. لذلك ، إذا لم تكن مستعدًا لممارسة رياضة معينة ، فإن الجري في الصباح ، أو صالة الألعاب الرياضية ، أو الرقص ، أو التزلج خارج المدينة أو مجرد بعض تمارين عضلات البطن - كل هذا سيوفر الاستقرار لمزاجك الجيد.
الخطوة 6
الجنس المنتظم هو بلا شك أهم جزء في حياة الشخص البالغ. من المهم أن تكون العلاقات الجنسية فرحة لكليهما ، وأن تجلب الرضا الروحي والجسدي للشخص.
الخطوة 7
الإبداع شيء يمكن أن يساعد في الحفاظ على توازن حالتك العقلية. هذا لا يرجع فقط إلى حقيقة أنه يمكنك الرسم أو تأليف الموسيقى أو كتابة القصص ، ولكن أيضًا لأن كل الكوارث التي تنشأ في حياتك ولا تعرف كيفية حلها ، يمكنك الإدلاء بها في الإبداع. من ناحية ، سوف يساعدك على ضخ الطاقة السلبية ، على سبيل المثال ، على قطعة من الورق ، ومن ناحية أخرى ، سوف تكون مشبعًا بالطاقة الإيجابية الإيجابية الجديدة التي ستمنحك القوة لحل المشاكل.
الخطوة 8
لا تتردد في تدليل نفسك وتقديم الهدايا لنفسك. إذا ذهبت إلى الهدف وعملت بشكل جيد ، فلماذا لا تشكر نفسك على ذلك؟ يمكن أن يكون عشاء لذيذًا في مطعم باهظ الثمن أو أثاث جديد - الشيء المهم هو أن تشعر بالبهجة والبهجة.
الخطوة 9
استرح عند الحاجة. تحتاج أحيانًا إلى الذهاب للصيد خارج المدينة أو قضاء بضعة أيام في عزلة مع أفكارك. أنت شخص حي ، وبالتالي ، حتى لا تحدث الأعطال ، ولا تسقط الحالة المزاجية ، ولكن دائمًا ما تكون مشمسًا ونشطًا ، فأنت بحاجة إلى منح نفسك وقتًا لإعادة الشحن.
