الثقة بالنفس هي أحد المكونات الرئيسية لحياة سعيدة. عدم اليقين في قوتهم وقدراتهم لا يسمح للشخص بتحقيق ما يشاء ، يجعله يشعر وكأنه شخص من الدرجة الثانية. لحسن الحظ ، يمكن بل وينبغي تطوير الثقة بالنفس.
تعليمات
الخطوة 1
غالبًا ما تأتي مشاكل حب الذات من الطفولة. إذا كان شخص ما مكروهًا في طفولته ، فسيشعر بعدم الاستقرار وعدم الثقة في نفسه ، وسيتعرض للإهانة من والديه ، وينخرط في النقد الذاتي ، وما إلى ذلك. عليك أن تتوقف عن فعل هذا إذا كنت تريد أن تحب نفسك وتكون واثقًا. اعلم أن والديك في أفضل حالاتهم. اصنع سلامًا معهم على الأقل في روحك ، اغفر لهم أخطائهم.
الخطوة 2
لا تنتقد نفسك ، كن سعيدًا بما لديك. غالبًا ما ينشأ كره الذات من النقد المفرط. يبدو للشخص أنه حقق القليل ، ويعيش حياة سيئة ، ويقضم نفسه يومًا بعد يوم ، ويقارن إنجازاته بإنجازات معارفه. كل هذه الأفعال لا تدفع الإنسان نحو الإنجازات على الإطلاق ، بل تزيد فقط من مستوى استيائه ويأسه. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. أنت فريد من نوعه وتعيش حياتك الفريدة. نجاح أي شخص لا علاقة له بك.
الخطوه 3
لا توبخ نفسك حتى مازحا. كل ما نقوله في عنواننا ، يعمل اللاوعي لدينا على إصلاحه وتقديمه في شكل موقف تجاه أنفسنا. إذا كنت تسمي نفسك مازحًا أحمق أو بقرة سمينة ، فهذه هي الصورة التي تشكلها في روحك. لذا انسى النقد. حتى لو فعلت شيئًا بغيضًا ، عبر عن عدم رضاك عن أقصى درجات النبرة. إن عبارة "حسنًا ، أنا شقراء!" ، التي تُلفظ بنبرة مؤلمة ، ستُظهر للآخرين تمامًا أنك تلوم نفسك بسبب سهو ، وفي نفس الوقت ، لن تؤثر على احترامك لذاتك بأي شكل من الأشكال.
الخطوة 4
امدح نفسك وافتخر بكل شيء صغير. يكون الأمر أكثر فاعلية إذا بدأت في الاحتفاظ بدفتر يوميات حيث تكتب فيه كل ما يمكنك مدح نفسك فيه لهذا اليوم. اكتب عن أصغر ، ابحث في كل مكان عن سبب للفخر. على سبيل المثال ، قاموا بغسل الأطباق جيدًا ، وكسبوا مديح الرئيس ، وما إلى ذلك. من الأفضل تدوين الملاحظات في المساء وإعادة قراءتها من البداية في الصباح. قراءة هذه اليوميات كل صباح لمدة 15 دقيقة ستخلق دفعة قوية من الثقة بالنفس طوال اليوم.
