ربما لا يوجد شخص في العالم لا يخاف من المسرح. غالبًا ما يشعر حتى أشهر الفنانين بالقلق قبل الخروج للجمهور. كل منهم لديه طرقه الخاصة للتغلب على الهزات في الركبتين والصوت.
تعليمات
الخطوة 1
الأداء أمام جمهور كامل مخيف لأن الفنان يخشى نسيان الخطوط أو الحركات. إنه لأمر فظيع أن تربك الآخرين بخطأك إذا كان الأداء في أزواج أو في مجموعات. في الواقع ، لا يخاف الشخص من المرحلة بحد ذاتها ، بل يخاف المشاهد ، بشكل أدق ، من الرأي العام. في الواقع ، من قاعدة التمثال ، من المخيف أن تبدو غير مستعد ومربك. إذا كان الأمر يتعلق بالجمهور ، فحاول ترويضهم.
الخطوة 2
بدلاً من تخيل الطماطم يتم إلقاؤها عليك ، تخيل في كل التفاصيل انتصارك. تخيل أنك تحظى بحفاوة بالغة أثناء توزيع القبلات الحماسية على الجمهور. بغض النظر عن مدى غرابة الأمر ، من المفيد أحيانًا أن نحلم بهذا الشكل ، حتى لمن هم بعيدون عن المسرح ، مثل الأشخاص الذين يجرون مفاوضات مسؤولة.
الخطوه 3
أفضل طريقة للتغلب على الخوف هي أن تبدأ. لا تنتبه إذا غنيت البيت الأول بصوت مرتجف ، ولكن في منتصف الأغنية ستظهر موهبتك بالكامل. تذكر كيف نجحت في الامتحانات في المدرسة أو الجامعة ، حتى لو كان عليك الجلوس على الطاولة مع الممتحنين برأس فارغ تمامًا ، بعد بضع عبارات عامة ، تشكلت فسيفساء الإجابة من تلقاء نفسها ، أليس كذلك؟
الخطوة 4
لتظل الخوف يشغل أقل مساحة في عقلك ، تدرب قدر الإمكان. إذا كنت تعلم أن المشهد الذي "تنقله" بصعوبة ، تدرب أمام المرآة ، فمن المستحسن أن ترى نفسك فيه في هذه اللحظة في نمو كامل. نلقي نظرة على نفسك. ربما بدلاً من الشخص الواثق ، ترى نسخة منه منحنية أمامك ، يتمتم بشيء في أنفاسك؟ تصحيح الوضع على الفور!
الخطوة الخامسة
إذا كانت هناك لحظات قليلة فقط قبل بدء الأداء ولا يمكنك التعامل مع التوتر ، فاضغط برفق على يدك أو عض طرف إصبعك الصغير. يجب "إعادة الألم الحاد إلى الحياة". أخبر نفسك أنك ستنجح وأنه ببساطة لا يمكن أن يكون الأمر خلاف ذلك. يبتسم. افرد كتفيك. خذ نفسًا عميقًا ، وزفر بحدة و … خروجك!
