في الحياة اليومية ، يحدث أن نواجه الوقاحة وعدم الانتباه ، للدخول في مواقف غير سارة. عليك أن تعاملهم بهدوء قدر الإمكان. ولكن ماذا لو أدى كل شيء صغير إلى البكاء والجروح العقلية؟ كيف تتعلم ألا تأخذ كل شيء على محمل الجد ، ولا تقلق بشأن تفاهات؟
تعليمات
الخطوة 1
ثق بالناس. انظر بعناية: على الأرجح ، لا أحد يريد أن يسيء إليك (بالطبع ، ما لم تستفز المحاور عمدًا). لا يمكنك أن تعرف بالضبط ما يعتقده الآخرون عنك ، وكيف يرون الموقف. لذلك ، ليس من الضروري النظر في كل نظرة أو كلمة موجهة نحو الذات.
الخطوة 2
انظر إلى نفسك كشخص فريد. تعلم كيفية الرد بهدوء على التعليقات من الخارج. لا يمكن تبرير الانتقاد دائمًا. غالبًا ما يختبئ الحسد المبتذل وراءه. أو ، عند الشعور بالضعف والضعف ، يريدون حرمانك من راحة البال. استمع إلى الملاحظة ، واعتبرها درسًا صغيرًا لا ينتقص من كرامتك بأي شكل من الأشكال.
الخطوه 3
لا تقصر تفكيرك على حدود صارمة من خلال وضع القواعد والقوانين. لا تحاول إجبار الآخرين على الخضوع لأفكارك الخاصة حول الواقع. في هذه الحالة ، سيضمن لك الشعور بخيبة الأمل. تجنب القوالب النمطية والتسميات. من خلال حصر الأشياء في فئات معينة ، من المستحيل رؤيتها في ضوء الواقع.
الخطوة 4
يحدث أن السبب الحقيقي للاستياء أو جرح القلب يكمن في التعب الأولي والإرهاق. حلل مشاعرك حول الموقف المتوتر ، لا تقفز إلى الاستنتاجات. من الأفضل أن تصب لنفسك كوبًا من الشاي ، واسترخي ، وابتعد عن الانتباه لبعض الوقت. وستصبح نقطة الخلل الملحة المفترضة لحظة عمل عادية لا تستحق اهتمامًا وثيقًا.
الخطوة الخامسة
حاول أن تكون متفائلاً. ابحث عن الجوانب الإيجابية في كل دقيقة تعيشها. الموقف السلبي لن يجلب الراحة أو يغير المستقبل. يمكن لتوقع الأخبار السيئة أن يحول الوجود إلى كابوس. وكلما بدأت في إعادة التعبير عن الاستياء والمخاوف في نفسك ، كلما بدت أكثر أهمية. فقط انسواهم وامضوا قدما.
