كم مرة يهاجم الناس بعضهم البعض بسبب تفاهات. ربما تنشأ معظم المظالم من حقيقة أن الشخص لا يعرف كيف ينأى بنفسه في الصراع ويأخذ كل شيء على محمل شخصي. هل هناك أسلوب يسمح لنا بتجنب الاستياء وتعلم سماع بعضنا البعض؟ كيف لا تأخذ كل شيء على محمل شخصي وتفهم ما يتحدث عنه المحاور ، حتى لو كان وقحًا وغير ممتنع عن التواصل.
انه ضروري
أنت تدخل في نزاع وتنوي حل مشكلة صعبة بشكل جيد ، لكن من الواضح أن المحاور الخاص بك لا يميل إلى حل سلمي للمشكلة. على العكس من ذلك ، فهو وقح ، ويصبح شخصيًا ، والآن تغلي ، وربما تنقطع الاتصال ، وتقطع الاتصال. أحيانًا يكون هذا السلوك مبررًا - فأنت تحمي نفسك وحدودك. أنت لا تريد أن تتأذى. هذا امر طبيعي. لكن يحدث أن يكون الشخص عزيزًا عليك ، أو لا يمكنك تجنب الاجتماع والتواصل معه. ما يجب القيام به؟ كيف تتعلم ألا تأخذ كل ما يقال لك شخصيًا. وهل هذا ممكن؟
تعليمات
الخطوة 1
أيا كان ما يقولونه لك ، أدرك أنه إذا كان خصمك يعارضك ويبث شيئًا محايدًا للغاية ، فهو وقح ، فعلى الأرجح أنه يتحدث عن شيء يهمه ، ولكن ليس أنت. في العلاج النفسي ، يسمى هذا الإسقاط. شخص ما يشعر بالسوء ، لكنه يجادل بأنك تشعر بالسوء. من الأفضل تجاهل هذا.
الخطوة 2
هل أنت قلق بشأن سلوك شخص ما أو الكلمات الموجهة لك؟ هل تخمن ماذا يعني هذا؟ لماذا لا يقول لك الشخص مرحبًا ، أو يلقي متقطعًا "مساء الخير!" ويحاول الاختباء عن الأنظار. ربما لا يحبك! لكن لا تتسرع في الحكم. ربما لست أنت. هذا هو سلوك الانطوائيين والخجولين والمعرضين لتقلبات المزاج والمصابين بالاكتئاب. بشكل عام ، يمكن أن يكون لهذا السلوك العديد من الأسباب. وإذا كنت تتساءل عما إذا كان هذا يتعلق بك ، فإن أفضل طريقة لتبديد شكوكك هي أن تطرح السؤال مباشرة. لا تتوقع إجابة مباشرة. لكن على أي حال ، سترى ما إذا كان الأمر يستحق الاستمرار في التواصل ومحاولة التواصل مع الشخص.
الخطوه 3
إذا انتقدك شخص ما ، فاستمع إلى النقد. حاول أن تسمع خصمك. اسأل نفسك ما إذا كان هناك أي حقيقة في كلماته. ربما يكون محقًا في شيء ما ، ويمكنك تعلم شيء ما هنا والآن. يجب ألا تصدق شيئًا واحدًا - عندما لا يتحدث شخص ما عن أفعالك أو إنجازاتك ، ولكن عن نفسك. أنت لم تتصرف بغباء ، فأنت ببساطة غبي. أو أحمق منذ الولادة. ويديك تنمو والجميع يعرف من أي مكان. هذا النوع من النقد ليس نقدًا ، بل هو إسقاط.
الخطوة 4
حاول أن تنظر إلى الموقف من الخارج. ماذا ستقول عن النزاع إذا كنت مراقبًا خارجيًا وليس من أصحاب المصلحة.
الخطوة الخامسة
أدرك وتقبل حقيقة أنك لا تستطيع أن تكون جيدًا مع الجميع. تذكر القول. يمكنك أن تنتشر مثل البساط ، وسيظل هناك أناس يشتكون من أنك لست مسطحًا بما يكفي للسير عليك.
الخطوة 6
تذكر أن أخطائك أو ملاحظاتك عنك لا تحددك كشخص.
الخطوة 7
الأهم من ذلك ، تذكر أن قيمتك الذاتية تعتمد عليك فقط. لا أحد يستطيع أن يخبرك أنك تستحق أقل من ذلك ، أو أنك أقل أهمية. لا أحد لديه مثل هذا الحق.
