كلمة "خارجي" في الترجمة من الإنجليزية تعني "خارجي". الغريب هو الشخص الذي لم يجد مكانه في الفريق أو رفضه. غالبًا ما يشعر هؤلاء الأشخاص بعدم الأمان والحرج في التواصل.
كل الغرباء لديهم سمات مثل الخوف وانعدام الثقة في أنفسهم وفي العلاقات. أسباب أي مشكلة نفسية هي أخطاء الأبوين التي ارتكبها. درس علماء النفس قصص حياة الغرباء وتوصلوا إلى استنتاج مفاده أنه في مرحلة الطفولة غالبًا ما يتعين عليهم التعامل مع تقييم سلبي لأفعالهم المستقلة من البالغين. في الوقت نفسه ، أدى الضغط المستمر وعدم الثناء إلى حقيقة أن ثقة الطفل بنفسه وقدراته وبره لم تعد تتشكل.
أدى انتقاد الكبار لأفعال الطفل إلى الخوف من التعبير عن الذات. إذا انضم مثل هذا الطفل ، بتشكيله الشك الذاتي ، إلى فريق الأطفال ، فإن خوفه وجبنه سيمنعه من الدفاع عن نفسه. في المستقبل ، قد يكون لديه مجموعة من الشك الذاتي. سيؤدي الفشل في الانضمام إلى فريقك الأول إلى حقيقة أن الشخص الخارجي يبدأ دون وعي في التنبؤ بإخفاقاته في الاتصال ، أي أنه قد تم تكوينه مسبقًا للفشل.
من الأفضل العمل على عدم اليقين مع طبيب نفساني ذي خبرة ، حيث يجب أن تستند المشورة المحددة من أخصائي إلى الخصائص الفردية للشخص. ومع ذلك ، هناك بعض النصائح العامة للتغلب على الإحراج الاجتماعي. أول شيء يجب أن تبدأ به هو التعرف على سمات شخصيتك ، مهما كانت.
تعلم أن تعبر عن مشاعرك. للقيام بذلك ، حاول أن تقول بصوت عال كلمات مثل ، على سبيل المثال: "أنا محرج" ، "لست معتادًا على …" ، "إنه يربكني قليلاً". حاول أن تكون مثابرًا وتدرب على هذه الجودة تدريجيًا. لا تخف من أن تكون متطفلًا.
حاول أن تبرمج نفسك للنجاح. للقيام بذلك ، ركز على اللحظات الإيجابية في الحياة عندما ينجح كل شيء. تذكر مشاعرك التي نشأت خلال هذا وحاول أن تسترجعها. تخلص من أفكار مثل ، "لا يمكنني فعل هذا أبدًا."
تذكر أن كل شيء يتغير عاجلاً أم آجلاً. كن صبورا. حاول تغيير دائرتك الاجتماعية إذا كنت تتقبل مشاعر الآخرين. حاول قضاء الوقت مع أشخاص إيجابيين وناجحين. راقب الثقة ، لكن لا تحسدها ، بل تعلم. لا تخافوا من تقليد إيماءات وعبارات القادة في البداية. بمرور الوقت ، ستصبح أفعالك حاسمة.
امدح نفسك كثيرًا. اجبر صوتك الداخلي على الاحتفال بأي إنجازات. طريقة مثبتة لزيادة الثقة بالنفس في أقصر وقت ممكن هي التدريب التلقائي القديم الجيد. تذكر ، ببساطة لا يوجد أشخاص مثاليون. لكل فرد مشاكله ومخاوفه ونقاط ضعفه. أهم شيء هو أن تتعلم ألا تخاف من الصعوبات ، بل أن تتغلب عليها.
