يمكن للثقة أن تصنع المعجزات في حياة الشخص. يخفف الضغط المستمر الذي يحدث عند التواصل مع الغرباء. بفضلها ، يتجلى المثابرة والرغبة في تحقيق الأهداف المحددة على الرغم من كل شيء. بمساعدتها ، ستتمكن من بناء حياة أحلامك. كيفية تحسين احترام الذات وبناء الثقة؟ هذا ما سيتم مناقشته في المراجعة.
كثير من الناس يريدون أن يتعلموا الثقة بأنفسهم وقدراتهم. أدرك قيمتك وتفردك. بكل ثقة ، يمكنك إيجاد طريقة للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. بمساعدة الإيمان بقوتك ، ستتمكن من تحقيق ارتفاعات هائلة. لكن أولاً ، يجب رفعه إلى مستوى مقبول.
عدم الثقة يمنع الناس من وضع أهداف طموحة وتحقيق النتيجة المرجوة والدفاع عن وجهة نظرهم. بعد ذلك ، بسبب هذا السلوك ، قد يظهر الاكتئاب. كيف تصبح واثقا ، كيف تزيد من احترام الذات؟ تحتاج أولاً إلى معرفة كيف يؤثر عدم الإيمان بالنفس على الحياة.
عندما لا يكون هناك يقين
- هناك شعور بالدونية لدى المرء. عليك أن تكافح باستمرار مع الشعور بالذنب. علاوة على ذلك ، يمكن أن يظهر هذا الشعور حتى بعد محادثة بسيطة مع شخص غريب.
- هناك شعور بأن كل من حولك غير منصف لك. وقد ابتعد عنك القدر والحظ تمامًا.
- هناك دائمًا شعور بأنك أخطأت في اختيار شريك الحياة والعمل. أن لا أحد يقدرك أو يعاملك بالطريقة التي تستحقها.
- في مكان ما في أعماق روحك يكمن الشعور بأنك ولدت من أجل حياة أخرى. ومع ذلك ، يتدخل شخص ما دائمًا في تحقيق النجاح وتحقيق الحلم. الأعداء والمتعاملون والمنافسون والأحباء وظروف الحياة - كل هذا لا يسمح لك بالعيش بالطريقة التي تريدها.
- أنت تحسد باستمرار كل من حولك.
- تقارن نفسك باستمرار بأصدقائك الأكثر نجاحًا. ومع ذلك ، تبدو دائمًا أسوأ.
- تعتمد على آراء الناس من حولك.
- لا تشتري ما تريد ، ولكن ما هو أرخص.
إذا لاحظت في نفسك على الأقل بعض النقاط المذكورة أعلاه ، فإن احترام الذات عند مستوى منخفض إلى حد ما. كيف يمكنك زيادة ثقتك بنفسك؟
أولاً ، عليك أن تدرك أن هناك مشاكل. وقد ظهرت بسبب أخطائك وليس لأن الحياة غير عادلة لك.
ثانيًا ، تخلَّ عن الشفقة على الذات ، وتوقف عن لوم الأشخاص من حولك على إخفاقاتك.
ثالثًا ، تعلم أن تتبع رغباتك وتطلعاتك. توقف عن قيادتك من قبل الآخرين.
استعد وقم بتغيير مسيرتك
كيفية تحسين احترام الذات وبناء الثقة؟ سيساعد ذلك الموقف المنتصب والإيماءات المفتوحة والمشية الثابتة. كل هذا مؤشر على الشخص الذي يؤمن إيمانا راسخا بقدراته.
لذلك ، حاول دائمًا أن تمشي بشكل مستقيم ولا تنظر إلى قدميك ، بل أمامك. يجب أن تكون المشية قوية وحيوية. كل شيء بسيط بما فيه الكفاية. ربما هذه البساطة ستخيف شخصًا ما. ولكن إذا اتبعت التوصيات لمدة شهر على الأقل ، يمكنك رؤية التغييرات الأولى في احترامك لذاتك.
وفقًا لدراسات عديدة ، فإن لغة الجسد لها تأثير كبير في تقليل مستويات التوتر.
تخلَّ عن التفكير السلبي
هذا أكثر تعقيدًا. لكن عليك أن تحاول تحقيق تغييرات نوعية في الحياة.
السيطرة على الحوار الداخلي طريقة رائعة لبناء الثقة بالنفس وقوة الإرادة. كيف تعزز احترام الذات وتبني الثقة بالنفس؟ حاول تتبع أفكارك لمدة أسبوع على الأقل. اكتب المعتقدات السلبية التي تؤثر سلبًا على التصميم والإيمان بنفسك.
حاول أن تثبت لنفسك أنه من المستحيل أن تعيش بدون هذه المعتقدات. في الوقت نفسه ، تصرف كناقد صارم يتعامل مع جميع التصريحات بدرجة عالية من السخرية.نتيجة لذلك ، ستدرك أن العديد من المعتقدات السلبية ليس لها أساس على الإطلاق. من الأفضل رفضهم.
من المفيد أيضًا تدوين كل سماتك الإيجابية في قائمة منفصلة. عندما تسود السلبية في أفكارك ، فقط ابدأ بقراءتها. سيساعدك هذا على اكتساب الثقة في نفسك والتخلص من المعتقدات السيئة.
توقف عن الكذب على نفسك
كن صريحًا جدًا مع نفسك. على سبيل المثال ، إذا سألك شخص ما عن هوايتك ، ولم ترغب في الإجابة ، فأنت بحاجة إلى معرفة أسباب ذلك. لماذا تخفي هوايتك؟ لماذا لا تريد التحدث عن مسؤولياتك في العمل؟ على الأرجح ، في النهاية ، سيتعين عليك تغيير إما هوايتك أو وظيفتك من أجل التوقف عن الشعور بالخجل منهم.
لا تستقيل على الفور إذا كنت لا تريد أن تخبر شخصًا غريبًا أو غير مألوف عن وظيفتك. ولكن إذا رفضت إخبار أفضل أصدقائك عن هواياتك ، فهذه بالفعل علامة جدية على أنك تفعل الشيء الخطأ.
عندما تتوقف عن إخفاء جزء من نفسك عن أحبائك ، ستشعر على الفور بمزيد من الثقة.
