كم مرة نواجه في حياتنا اليومية كآبة ولا مبالاة لا سبب لها. فيما يلي سبع طرق فعالة لتحسين مزاجك على الفور.
يبتسم
عندما نبتسم ، يتم إرسال إشارة معينة إلى الدماغ. نتيجة لذلك ، يبدأ دماغنا في التكيف مع ابتسامتنا ، وتغيير مزاجنا من السيئ إلى الجيد. بالطبع ، عندما تكون حزينًا ، من الصعب جدًا أن تشع الفرح ، ولكن بعد دقيقتين من هذه "المحاولات" سيتغير مزاجك إلى الأفضل.
القفز
أثناء أي نشاط بدني ، يتم إطلاق الإندورفين في الدم بشكل مكثف للغاية ، خاصة أثناء القفز. لذا اقفز عالياً بقدر ما تستطيع وسيتحسن مزاجك من تلقاء نفسه.
احصل على جلسة علاج بالروائح
احتفظ دائمًا بالزيوت العطرية من البرتقال (لتحسين الحالة المزاجية) والخزامى (لتقليل القلق) في متناول اليد. شمهم ، ستلاحظ على الفور تغييرات إيجابية.
امضغ العلكة
أثبت العلماء أن مضغ العلكة جيدًا يساعدنا على محاربة التوتر والحالات المزاجية السيئة. في مكان مزدحم ، ربما تكون هذه واحدة من أكثر الطرق بأسعار معقولة للاسترخاء.
تذوق الشوكولاتة
حتى قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة لا يمكنها فقط أن تبتهج على الفور ، ولكن بشكل عام سيكون لها تأثير مفيد للغاية على حالة الكائن الحي بأكمله.
قدم نفسك في أفضل ضوء ممكن
تخيل أنك الآن هادئ ، وواثق ، وتبدو رائعًا ، وتقوم بعمل جيد. إذا لم يساعد ذلك ، فقد حان الوقت للمدفعية الثقيلة. تخيل نفسك مثل ميك جاغر في حفلاته الموسيقية. حسنًا ، شيء ما ، لكن مثل هذه الصورة ستسعد بالتأكيد أي شخص.
ابق محاطًا باللون الأخضر
احصل على زوج من القافزات الخضراء ، وشجرة اللبخ الجميلة على حافة النافذة ، وقم بتغيير شاشة التوقف الموجودة على سطح المكتب إلى نملة عشب خضراء زاهية. يحدث أن يمنحنا اللون الأخضر إحساسًا بالراحة والأمان. تأكد من استخدام هذا التأثير لصالحك.
