كل واحد منا لديه مزاج سيء من وقت لآخر. وهذا جيد ، نحن لسنا روبوتات. لكن في بعض الأحيان يحدث أن يستمر المزاج السيئ ويتحول في النهاية إلى لامبالاة واكتئاب وعدم الرغبة في فعل أي شيء. ومن مثل هذه الحالة ، يجب عليك بالتأكيد إخراج نفسك ، لأن الحياة جميلة في حد ذاتها. تابع القراءة للحصول على بعض الخيارات حول كيفية القيام بذلك.
طريقة ممتازة ، والأهم من ذلك ، بسيطة للإبتهاج هي الاستماع إلى الموسيقى. يجد الكثير من الناس صعوبة في تخيل يومهم بدون موسيقى. لذلك ، إذا كنت تشعر بأنك استيقظت على القدم الخاطئة ، أو كنت تعاني من اللامبالاة أو الاكتئاب أو شيء من هذا القبيل ، فقم بتشغيل الموسيقى بجرأة أكثر وإيجابية دائمًا ، ويفضل حتى الرقص ، بحيث تريد التحرك.
الحركة هي الحياة. تمرن في الصباح ، حتى أبسطها. القرفصاء ، والانحناءات ، والاندفاع. حتى التمرين القصير يعزز إطلاق "هرمونات الفرح" في مجرى الدم ، مما يمنحك مزاجًا جيدًا طوال اليوم.
تناول الشوكولاتة الداكنة. ستجعلك بضع قطع من الشوكولاتة الداكنة أكثر سعادة. يزيد هذا المنتج من مستويات السيروتونين مما يؤثر على الحالة المزاجية. يمكنه أيضًا خفض مستويات هرمون التوتر.
اصنع مصابيح عطرية بالزيوت الأساسية. يساعد زيت الليمون الأساسي على البهجة بشكل جيد للغاية ، حيث تنعش رائحته في الغرفة وتوفر بالفعل موجة من المشاعر الإيجابية. هناك مجموعة كبيرة من الزيوت الأساسية ، ما عليك سوى اختيار ما تريد والاستمتاع بالروائح.
انتقل إلى الشاي الأخضر. يمكن أن يؤدي احتساء كوب من الشاي الأخضر أيضًا إلى تحسين مزاجك. الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة الأوعية الدموية في الدماغ. يساعد التانين في تحسين التركيز. وأيضًا إذا كان لديك مشروب مفضل ، فنحن نتحدث بالطبع عن المشروبات غير الكحولية ، ثم توقف مؤقتًا ، وخصص من 5 إلى 10 دقائق لنفسك واستمتع بهذا المشروب.
هناك مليون طريقة لتحسين مزاجك ، مجرد كونك في حالة من اللامبالاة ، يبدو أن لا شيء يرضي. ولكن حتى الأشياء الصغيرة يمكن أن تجلب السعادة لنا ، على المرء فقط أن ينظر إلى الوراء. تذكر ما يسعدك ، ربما قراءة الكتب ، أو الاستحمام ، في النهاية ، تنظيف المنزل سيجعلك أيضًا تشعر بالإثارة. اختر الخيار الذي يناسبك واذهب إليه.
