يستخدم مصطلح "الفخاخ العقلية" في الكتاب الذي يحمل نفس الاسم من قبل عالم الرياضيات والفيلسوف وعلم النفس ، الأستاذ الفخري بقسم علم النفس بجامعة تورنتو ، أندريه كوكلا. يشرح حرفياً "على أصابعه" للقراء كيف يتحكم دماغهم فيهم ، ولا يمنحهم الحرية الداخلية ويحافظ على الشخصية في سلسلة قصيرة من الحقائق الزائفة. نتيجة لذلك ، تتحول حياتنا إلى سلسلة من العقبات التي لا يمكننا التغلب عليها في طريقنا إلى الانسجام.
تعليمات
الخطوة 1
قائمة المصائد كبيرة - يحدد Andre Kukla 11 نوعًا: المثابرة ، والتضخيم ، والتثبيت ، والانعكاس ، والتوقع ، والمقاومة ، والتأخير ، والفصل ، والتسارع ، والتنظيم ، والصياغة. الفخ الأول في القائمة هو المثابرة. نواصل القيام بشيء لا يتناسب مع رغباتنا وأهدافنا ، علاوة على ذلك ، يتعارض مع تنفيذها. يمكن صياغة جوهر هذه الظاهرة على النحو التالي: "بكت الفئران ، وحقنت ، لكنها استمرت في أكل الصبار". في مثل هذه الحالات ، من المهم أن تخبر نفسك: لن أكسب شيئًا بإكمال ما بدأته. علاوة على ذلك ، لن أفقد أي شيء ، بل سأفوز عدة مرات ، وأقطع عملية غير سارة ولا معنى لها.
الخطوة 2
التضخيم ، أو الجهد الزائد ، يهدد الكفاءة المنخفضة القاتلة لنشاطك. (من ويكيبيديا: "يُعرّف معامل الأداء (COP) بأنه نسبة الطاقة المفيدة المستخدمة إلى إجمالي كمية الطاقة التي يتلقاها النظام"). غالبًا ما نسمع مجاملة: لديه مثل هذا النهج الشامل في العمل! لكن هناك تفاوتًا بين التكاليف والنتائج: نقف في طابور طوله كيلومتر واحد لتوفير 50 روبل ، ومن أجل سلق بيضة ، نكتب خوارزمية طويلة. في أي موقف ، من المهم أن تفهم مدى كفاءة نظامك الداخلي ، وما إذا كان الجهاز في وضع الخمول.
الخطوه 3
التثبيت والرجوع أفخاخ تسبب الركود في حياتنا. يمكن أن يعزى التشديد أيضًا إلى هذه الفئة. وإذا اعتبر الجميع "سحب القطة من الذيل" استراتيجية خاطئة ، فعلى سبيل المثال ، يتم اتخاذ التثبيت بسهولة للتركيز على أي حدث. ومع ذلك ، عند تحديد موعد وصول الضيوف ، المحدد في غضون ساعة ، تستيقظ جميع الأشياء الأخرى. كان بإمكاننا خياطة قميص في الوقت الحالي أو مشاهدة فيلم ، لكننا نسير من زاوية إلى أخرى دون أي غرض. الانعكاس يجعلك تطحن إلى ما لا نهاية محادثة في دماغ منذ أسبوع ، تشريح علاقة مكتملة قبل عام. لكن يجب أن تمضي نقطة البداية لدينا إلى الأمام ، ويجب ألا نقارن تجربتنا مع التجربة السابقة. ادفن ميتك في النهاية واستمر في العيش.
الخطوة 4
يجبرنا مصيدة الرصاص على إحضار مفاتيح المنزل بينما لا نزال في الحافلة ، ونحزم حقيبتنا قبل شهر من العطلة وننتظر حلول العام الجديد في سبتمبر. من ناحية ، إنه بعيد النظر وحكيم ، من ناحية أخرى ، يبدو أن جميع الأحداث حتى الآن سالفة الذكر تتداعى وتفقد قيمتها. هناك أيضًا خريف ذهبي بين سبتمبر والعام الجديد ، وقبل الإجازة يجب تقديم تقرير ربع سنوي. وهذا يستحق المزيد من الاهتمام أكثر من الشخص الشبحي ولا حتى "بعد غد" ، ولكن "بعد بعد بعد بعد". الخوف من المستقبل يأتي من هنا - نحن نتسامح مع العمل غير المحبوب والناس ، لأنه فجأة سيزداد الأمر سوءًا.
الخطوة الخامسة
المقاومة قصورنا الذاتي. لفتح الباب ، عليك النزول من الأريكة ، لتناول الطعام ، عليك التوقف عن الحفر. نحن مشغولون بالقيام به أو عدم القيام به والتبديل بصعوبة كبيرة. بالنسبة للجسم ، يعتبر التبديل نوعًا من الضغط ، يؤدي إلى الخروج من منطقة الراحة في لحظة معينة. ومع ذلك ، فإن تجاوز هذه المنطقة هو ضمان للنجاح: سوف نتواصل مع أحد أفراد أسرته ، أو نجدد قوتنا أو نزيد مستوى الدخل.
