وفقًا للعلماء ، يتم استخدام إمكانات دماغ كل شخص في مجرى حياتنا اليومية في أفضل الأحوال نصف. هل هناك طرق لجعل عقلك يعمل بشكل أسرع وأكثر كفاءة؟
كيف تجعل عقلك يعمل بشكل أفضل؟
يمكن تنشيط إمكانات الدماغ نتيجة لأفعال معينة. لكي يبدأ العقل البشري في العمل بأقصى قدر من الكفاءة ، يجب عليك الالتزام بقواعد بسيطة.
1) عليك أن تمارس الرياضة. تسمح زيادة إمداد الدم لخلايا الدماغ بالعمل بكفاءة أكبر.
2) يسمى الدماغ آلة الذاكرة. لجعلها تعمل بشكل أفضل ، تحتاج إلى تدريب ذاكرتك باستمرار. حاول أن تتذكر بأدق التفاصيل مراحل معينة من حياتك ، تدرب على حفظ هذه المعلومات أو تلك - حفظ الشعر يساعد كثيرًا.
3) تخلص من العادات السيئة. الكحول يقتل ببطء ولكن بثبات شديد خلايا الدماغ ، ويساهم النيكوتين في تضيق الأوعية ، مما يقيد تدفق الدم إلى الدماغ. على العكس من ذلك ، فإن أسلوب الحياة الصحي يعزز النشاط العقلي.
لكن هذا بشكل عام ، والآن دعونا نلقي نظرة على مواقف حياتية معينة تحتاج فيها إلى تحقيق نتيجة سريعة من القدرات العقلية.
في كثير من الأحيان في حياة العديد من الناس ، تنشأ حالة عندما يكون من الضروري ، فور الاستيقاظ ، حل هذه المشكلة أو تلك ذات الطبيعة المحلية أو المالية على وجه السرعة. كيف تجعل عقلك يعمل في الصباح؟ بعد الاستيقاظ ، يجب أن تقوم بالعديد من التمارين البدنية الحادة بوتيرة متزايدة ، ثم اغتسل بالماء البارد (أو من الأفضل أن تأخذ دشًا متباينًا). فنجان من القهوة القوية أو الشاي يكمل تحضير خلايا الدماغ للعمل النشط اللاحق.
كيف تجعل عقلك يعمل بعد ليلة بلا نوم؟ إذا كانت الليل بلا نوم ، يجب أن تحاول قضاء 10-15 دقيقة للحصول على قسط من النوم ، أو على الأقل أخذ قيلولة. كقاعدة عامة ، هذه المرة كافية تمامًا لخلايا الدماغ لدخول الإيقاع المطلوب. بالطبع ، هذه المرة ليست كافية للحصول على قسط جيد من الراحة ولا ينبغي للمرء أن يتوقع أداء عاليًا في هذا اليوم ، ولكن مع ذلك ، فإن مثل هذه الراحة القصيرة ، جنبًا إلى جنب مع فنجان من القهوة بعد الاستيقاظ ، ستقلل إلى حد ما من عواقب ليلة بلا نوم.
كيف تجعل عقلك يعمل قبل الامتحان؟ من أجل تحقيق عمل فعال لجهاز الدماغ قبل الفحوصات القادمة ، من الضروري التقيد الصارم بنظام النوم واليقظة قبل أيام قليلة من الفحص ، بينما يجب أن تكون مدة النوم 8 ساعات على الأقل. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا تنغمس في دراستك. من الضروري التناوب بين دراسة العلوم والراحة. يوصي الخبراء بإعطاء الدماغ الفرصة للراحة لمدة 45 دقيقة بعد كل 3 ساعات من التمرين.
