من المعروف أن الإنسان يستخدم دماغه بنسبة 10٪ فقط. يعتبر هذا البيان أسطورة قديمة لا تقتل. ومع ذلك ، طوال حياتهم ، لا يستخدم معظم الناس أدمغتهم بنسبة 100٪. اتضح أن الدماغ ، مثل أي عضلة في الجسم ، يمكن تدريبه عن طريق أداء تمارين معينة بانتظام.
تعليمات
الخطوة 1
غيّر بدايتك المعتادة لليوم. كل صباح ، عندما تستيقظ للعمل ، تقوم بنفس الإجراءات ، يعمل عقلك في هذا الوقت على الطيار الآلي. من الضروري إجبار الدماغ على العمل بشكل مختلف ، لإعطائه مهمة جديدة. على سبيل المثال ، امشِ إلى الحمام وعينيك مغمضتين ونظف أسنانك بالفرشاة. في هذه الحالة ، يبدأ الدماغ في العمل بطريقة مختلفة ، وبسرعة جديدة ، منذ أن توصلت إلى مهمة جديدة له.
الخطوة 2
استبدل المسارات المألوفة بأخرى جديدة. على سبيل المثال ، اتخذ طريقًا جديدًا للعمل من المنزل ، سواء كان ذلك سيرًا على الأقدام أو القيادة. إذا كان هذا صعبًا ، فاحسب عدد الخطوات من منزلك إلى موقف السيارات أو موقف الحافلات. حاول أن تتذكر إعلانات الشعارات أو اللافتات الموجودة على طريقك المعتاد.
الخطوه 3
أعد ترتيب الأثاث في المنزل أو ببساطة أعد ترتيب العناصر على مكتبك. سيتعين على الدماغ أن يتذكر الترتيب الجديد للأشياء ، والذي سيؤدي إلى تجنيد خلايا دماغية جديدة كانت غير نشطة في السابق.
الخطوة 4
اقرأ الكتب بصوت عالٍ. عندما تقرأ بصوت عالٍ ، يكون عقلك أكثر إنتاجية بنسبة 60٪ من القراءة لنفسك.
الخطوة الخامسة
انطلق لممارسة الرياضة. لقد أثبت العلماء أنه مع النشاط البدني المنتظم ، تتحسن وظائف المخ. أجريت التجارب على الفئران ، وركضوا في عجلة متحركة. أظهر المزيد من التحليل أن هذه القوارض لديها ضعف عدد الخلايا في منطقة الدماغ المسؤولة عن الذاكرة والتعلم.
الخطوة 6
من الضروري تطوير التفكير. ستتطور مناطق مختلفة من دماغك بمساعدة التدريبات المختلفة. اجعلها قاعدة لكتابة نص صغير كل يوم بيدك اليسرى إذا كنت تستخدم يدك اليمنى ، والعكس صحيح. جرب نكهات جديدة باستمرار ، واستكشف أماكن جديدة.
الخطوة 7
كن فضولى. يميل الدماغ إلى أن يكون فضوليًا. اجعلها قاعدة أن تطلب ما لا يقل عن عشرة "أسباب" في اليوم. وستندهش من عدد الفرص الجديدة التي ستفتح لك.
الخطوة 8
حل الألغاز والكلمات المتقاطعة. أي مهمة ، سواء كانت لغزا محيرا أو أحجية كلمات متقاطعة ، فإنهم جميعا ينشطون الدماغ بشكل مثالي.
الخطوة 9
قلل من تناول الكحول. لقد عرف الجميع منذ زمن طويل أن الكحول يضر بخلايا المخ. كما ثبت أنه يجعل من الصعب تعافيهم.
الخطوة 10
تطوير وتحسين مهاراتك باستمرار. حل الكلمات المتقاطعة الأكثر تعقيدًا ، وتعلم طرق جديدة للتطريز ومارسها ، واقرأ المزيد من الكتب الجديدة. من خلال تحسين مهاراتك باستمرار وتحقيق نتائج أفضل ، سيكون عقلك دائمًا بصحة جيدة.
