هناك العديد من الأشخاص الذين تسممهم المجمعات أكثر مما يبدو للوهلة الأولى. لا يطالبون شريكهم ومكان العمل والدخل ، فهم راضون عن دور الفئران الرمادية. وقليل من الناس يدركون أنه خلف هذه الصورة السيئة السمعة يمكن إخفاء شخصية مشرقة ومثيرة للاهتمام.
تعليمات
الخطوة 1
حلل من أين أتت مجمعاتك. يمكن القيام بذلك بشكل مستقل وبمساعدة معالج نفسي. ربما تكون لديك بسبب حقيقة أنك تعرضت للإزعاج من قبل زملائك في الفصل ، أو بسبب والديك غير الراضين دائمًا عن إنجازاتك. فكر في سبب معاملة هؤلاء الأشخاص لك بهذه الطريقة في وقت ما. على سبيل المثال ، قد يضايقك زملائك في الفصل لأن شفتيك ممتلئة ، وقد حاولت والدتك ، التي اضطرت لترك دروس الرقص عندما كانت طفلة ، تحقيق حلمها بمساعدتك ووبختك بقسوة على كل فشل.
الخطوة 2
فكر فيما إذا كانت اتهاماتهم لها ما يبررها في الوقت الحالي ، عندما تصبح شفتيك ممتلئة الجسم مثيرة وتصبح موضوع كبرياءك ، وأنت ضيف مرحب به في أي ديسكو.
الخطوه 3
ضع قائمة بمواهبك ومهاراتك وصفاتك الإيجابية على قطعة من الورق. اطلب من أحبائك استكمالها.
الخطوة 4
حاول ألا تتواصل مع الأشخاص الذين ينتقدونك باستمرار ويجدون خطأ معك. إذا كان هذا قريبًا ، فقلل التواصل معه إلى الحد الأدنى. إذا وجد رئيسك خطأ معك ، ففكر في تغيير الوظائف.
الخطوة الخامسة
سيساعدك أخذ مكانة أعلى في المجتمع على رفع احترامك لذاتك. قد تحتاج إلى العثور على وظيفة جديدة أو طلب ترقية للقيام بذلك - لا تتردد في القيام بذلك.
الخطوة 6
لا تبدأ أبدًا علاقة مع شخص لا تحبه. يجب أن تختفي عبارة "لن يطمعني أحد على أي حال" من مفرداتك إلى الأبد. علاوة على ذلك ، سوف ينمو احترامك لذاتك عندما تتخلص من العلاقات التي بنيتها على هذا المبدأ.
الخطوة 7
إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع فعل أي شيء ، فاكتسب المهارات والقدرات التي ستسمح لك بزيادة احترامك لذاتك. اشترك في دروس الطبخ والقفز بالمظلات وتعلم كيفية تقديم الإسعافات الأولية للناس. سيساعدك هذا على البدء في احترام نفسك وتجاوز المجمعات.
