كيف تتعامل مع اليأس المتراكم عندما يبدو أن العالم كله قد تحول بعيدًا وكل شيء خارج عن السيطرة. عندما يكون كل شيء مختلفًا تمامًا عن الطريقة التي خططت لها. وهذا الخط الأسود الطويل ، هل سينتهي في أي وقت؟ كيف يمكنك التعايش معها دون الخضوع للاكتئاب وقوة السلبية؟
1. الراحة
بادئ ذي بدء ، عليك أن تأخذ قسطًا من الراحة. عندما نقوم بالعديد من المهام ، دون أن يكون لدينا وقت لفهمها بشكل صحيح وفرزها على الرفوف ، فعادة ما يظهر خط أسود. حسنًا ، عندما يتعلق الأمر ، تقع الصعوبات علينا مثل كرة الثلج. لا تيأس إذا حدث هذا. قبل أن تبدأ في التعامل مع الشدائد ، عليك أن تأخذ استراحة قصيرة. من غير المحتمل أن يكون يومين كافيين ، فمن الأفضل أن تأخذ إجازة لإعادة التفكير في كل شيء ، والتعمق في نفسك واتخاذ القرار الصحيح.
2. الأسباب
هل تساءلت يومًا لماذا استحوذت السلبية على حياتك ، ما سبب هذه العواقب؟ حان الوقت لإجراء تحليل ذاتي ومعرفة كل اللحظات والأحداث غير السارة التي تسببت في هذه السلبية. بعد التعامل مع السبب ، سيكون من الأسهل التخلص من التأثير. سوف تفهم كيفية التعامل مع كل هذا والتعامل مع عالمك الداخلي ، في محاولة لمنع هذه اللحظات في حياتك المستقبلية.
3. طرق التعامل مع المشاكل
بمجرد معرفة أسباب السلبية التي نشأت ، اسأل نفسك على الفور السؤال: هل يمكنك التعامل معها بنفسك ، أم أنه من الأفضل الاتصال بأخصائي - محترف سيساعدك بالتأكيد. أبدي فعل! كل شيء بين يديك. الشيء الرئيسي هنا هو عدم الاستسلام لمزاج متشائم ، وعدم الانسحاب إلى الذات وعدم الوقوع في الاكتئاب.
انظر إلى الحياة بتفاؤل أكثر وتذكر أنه في هذه اللحظة يمكن أن يكون شخص ما أسوأ منك.
