العيش في وعي هو فرصة لتحقيق أقصى قدر من قدراتك. يتحرك الشخص الواعي وفقًا لإحساسه الداخلي ، محققًا أفضل مسار للتطور. لكن الدولة تتحقق تدريجياً ، وهناك طرق للمساعدة في تحقيق ذلك.
تعليمات
الخطوة 1
الوعي هو فهم ما يحدث على مستوى أعمق. هذه فرصة لرؤية الأحداث السطحية ، وكذلك الآليات الداخلية التي تخلق هذه الظروف. وهنا من المهم ألا تدرس بنية العالم ، بل أن تفهم نفسك. الشخص نفسه يخلق ظروف حياته ، ومعرفة كيف يفعل ذلك ، يمكنك تغيير حياتك.
الخطوة 2
اليقظة ليست التزامًا ميكانيكيًا بموقف ما ، وليست تكرارًا لسلوك تم استخدامه من قبل ، بل هي اختيار لأفعال. يمكن لأي شخص واع أن يختار ما يجب القيام به في هذه الظروف. اللاوعي يمكن التنبؤ به دائمًا ، فهو يعيش وفقًا لخوارزميات معينة يسهل حسابها.
الخطوه 3
الشيء الرئيسي في الوعي هو فهم دوافعك. لذلك ، يجب توجيه الانتباه ليس إلى الأحداث المحيطة ، ولكن إلى مشاعرك. على المرء أن يجيب على بعض الأسئلة فقط ، وسيصبح كل شيء أكثر وضوحًا:
- لماذا افعل هذا؟
- كيف أشعر في هذا الموقف؟
- ماذا اريد مما يحدث؟ كيف أرى أفضل النتائج وأسوأها؟
كيف كنت أتصرف دائمًا في ظروف مماثلة من قبل؟
الخطوة 4
بعد أن تسأل نفسك الأسئلة ، تم تلقي الإجابات ، يمكنك التفكير في سلوك الآخرين. مرة أخرى ، عليك أن تطرح بضعة أسئلة:
- لماذا يتصرف الشخص هكذا؟
- ما الذي يريد تحقيقه؟ هل يفهم أهدافه؟
الخطوة الخامسة
اليقظة تزيد من ردود أفعالك. عندما تكون هناك إجابات ، يصبح من الواضح ما الذي يتحكم في الموقف. واتضح أن اختيار مسار العمل الخاص بك ، يختلف عن المعتاد. يمكنك أولاً تحليل الأحداث بعد وقوعها. وستستغرق الأسئلة بضع دقائق. ولكن بعد ذلك سيتم تخفيض المصطلح. نتيجة لذلك ، سيتم سؤالهم في الفترة الفاصلة بين الحدث ورد الفعل. لا تحتاج جميع الأسئلة إلى أكثر من 3 ثوانٍ ، ولكن من أجل المواكبة ، تحتاج إلى التدريب.
الخطوة 6
لكي تكون على دراية بنفسك في أي ظرف من الظروف ، حتى في المواقف الطارئة والحرجة ، يجب أن تتعلم أولاً القيام بذلك في ظروف هادئة. لذلك ، يجب طرح الأسئلة قدر الإمكان. حتى أثناء المشي والتسوق في المتجر والعمل ، من المهم أن تفهم رغباتك وأهدافك وتطلعاتك.
الخطوة 7
لكي تصبح واعيًا بنفسك ، فإن الأمر يستحق مراقبة الآخرين. انتبه إلى السلوك المتكرر للناس. معظم أفعالهم يمكن التنبؤ بها ، وبمجرد رؤيتها يرتفع مستوى الوعي على الفور.
الخطوة 8
اليقظة الذهنية تحول انتباهك من الخارج إلى الداخل. من المهم دائمًا النظر إلى ما يحدث في الداخل والخارج في نفس الوقت. وستساعد عادة هذه النظرة على تغيير حياتك.
