يؤدي توسيع نطاق الصوت إلى توسيع قدرات الشخص. حقًا ، قوة الصوت هي إحدى القوى الأساسية التي تحكم الاتصال. ومع ذلك ، لا يشك الكثيرون حتى في الإمكانات الكامنة في صوتهم ، وفي الوقت نفسه ، فإن توسيع النطاق لأعلى ولأسفل متاح لمعظم الناس.
تعليمات
الخطوة 1
أظهرت الدراسات أن معظم المذيعين والمحاضرين والأشخاص الناجحين الذين يتسلقون سلم الخدمة بسرعة ، يتحدثون النطاق من 80 إلى 2800 هرتز ، بينما يستخدم الأشخاص العاديون النطاق الذي يصل إلى 500 هرتز. إنه الصياغة العالية الموجودة في منطقة 2000-2800 هرتز التي لا يتم استخدامها. إن امتلاك صفة عالية يساعد في نقل ما تريد قوله للناس ، ووضع أفكارك فيه وقيادته. لذلك ، يجب على أي شخص يريد أن يتم الاستماع إليه توسيع نطاقه على حساب الأوكتافات العليا.
الخطوة 2
قبل البدء في تمارين رفع الصوت ، تعرف على القواعد التالية:
* لتطوير الجهاز الصوتي ، تحتاج إلى تعلم التنفس والتعبير بشكل صحيح ؛
* إذا كان حلقك حساسًا للغاية وسرعان ما يتهيج وصوتك أجش ، يجب أن تستشير أخصائيًا ؛
* لا تستهلك الحليب قبل الدرس. سوف يغسل الطبقة المخاطية ، وبالتالي يعيق مرور الهواء. إذا كان لديك درس تطوير النطاق في الصباح ، فلا تغمرك في الليل ، فسيكون صوتك أجشًا ؛
* تجنب الآيس كريم والمكسرات. يؤثر التدخين ودخان التبغ سلبًا على الأربطة. أي ، لا يجب أن تكون مدخنًا سلبيًا أو نشطًا ؛
* يجب أن تكون الغرفة التي ستتردد فيها في درجة رطوبة عادية. المراوح المختلفة ومكيفات الهواء والتدفئة الشتوية غير مرغوب فيها. في حالة الطوارئ ، قم بشراء جهاز ترطيب.
الخطوه 3
إذا تم استيفاء المتطلبات المذكورة أعلاه ، ابدأ دراستك.
1. قف أمام مرآة وارسم الهواء ، وقم بتوسيع منتصف القفص. يجب أن يمتص الهواء بصوت مميز. إذا لم تستطع معرفة كيفية القيام بذلك ، استلقِ وضع قدميك على الأرض وضع وسادة تحت رأسك. ثم ضع يدك على سرتك واستنشق ، تنهد. تثاءب وأنت تزفر. في هذه الحالة ، يجب أن ترتفع وتهبط المعدة. مع مرور الوقت ، توقف بين الزفير والاستنشاق.
2. أثناء الاستلقاء على ظهرك أيضًا ، تنفس بشكل متكرر وعميق بالتنهد. افعل ذلك حتى تشعر بحركة الحجاب الحاجز.
3. الاستمرار في الكذب "الضحك" مع معدتك.
4. اجلس وقم بأي من التمارين السابقة.
الخطوة 4
غير معتاد على مثل هذه التمارين ، قد تشعر بالدوار. إذا شعرت بهذا ، فستحتاج إلى التوقف. بمرور الوقت ، ستزيد سعة رئتيك ، مما سيؤثر على قدرتك على التحمل.
