اللامبالاة هي حالة من اللامبالاة الكاملة تجاه كل شيء ، حيث يستسلم الشخص ويفقد الدافع للعمل. غالبًا ما تكون هذه الحالة نتيجة لموقف مزمن أو مرهق لم يتم حله بنجاح.
تعليمات
الخطوة 1
في الواقع ، حالة اللامبالاة هي نوع من آلية الدفاع عن النفس. يستهلك الموقف المجهد قدرًا كبيرًا من الطاقة العقلية ، استجابة لذلك ، تبدأ عمليات التثبيط العصبي. مسار الأحداث هذا لا يسمح لأي شخص أن "يحترق" من الإجهاد المفرط.
الخطوة 2
في حالة اللامبالاة ، يصبح الشخص عرضة للضغوط الأخرى ، لكنه لا يفعل شيئًا لمكافحتها. نتيجة لذلك ، المشاكل تتزايد فقط. بعد أن كان الشخص في حالة ضعف الإرادة لعدة أيام ، يبدأ في الشعور بعدم الأهمية. تظهر أفكار استنكار الذات ، وتزداد الشفقة على الذات أو الاشمئزاز. يقع الشخص في فخ ، سيساعده التغيير العاطفي القوي.
الخطوه 3
على الرغم من الدور البناء لللامبالاة للنفسية ، لا ينصح بالبقاء في هذه الحالة لفترة طويلة. يمكن أن تتطور اللامبالاة المطولة إلى اكتئاب بمرور الوقت ، وبعد ذلك سيكون من الصعب للغاية التعامل مع انخفاض الطاقة العقلية. سيكون من الصعب العثور على حافز ، وستبدأ عملية تدهور الشخصية.
الخطوة 4
إذا شعرت أنك تفقد الاهتمام بكل شيء - فلا تتوقف عن أنشطتك اليومية. حاول القيام بالوظائف اليومية على الأقل في الحد الأدنى ، فلن يسمح لك ذلك بالتعمق في نفسك. العزلة الجسدية لللامبالاة هي إحدى طرق الإصابة بالاكتئاب.
الخطوة الخامسة
هناك خدعة نفسية حول التعامل مع اللامبالاة. تحتاج إلى مدح نفسك لاستراتيجية السلوك المختارة ، لتؤكد لنفسك صحة التقاعس عن العمل. كان إخبار نفسي أنه يجب علي التخلي عن كل شيء والحصول على الحرية منذ وقت طويل.
الخطوة 6
ومن الغريب أن مثل هذه السخرية على الذات تعمل في الاتجاه المعاكس. على المرء فقط أن يتعامل مع اللامبالاة كحالة مرغوبة ، وستبدأ الرغبة في إنهاء الشؤون المهجورة في الظهور. بعد ذلك ، سيعود الاهتمام بالحياة المفقود.
الخطوة 7
ما لا يجب عليك فعله في حالة اللامبالاة هو تناول المنشطات النفسية والكحول. يدعم الجسم بمجموعة من الفيتامينات والمعادن. عندما تتعافى قليلاً من هذه الحالة ، ابدأ بالبحث عن سبب اللامبالاة واعمل على حله.
الخطوة 8
من الأسباب الشائعة لللامبالاة أن الشخص لا يشعر في مكانه في العمل ، ولا يمكنه العثور على هدفه في الحياة. في هذه الحالة ، لن يساعده سوى عمليات البحث النشطة عن مهنة مثيرة للاهتمام ، بينما يجب ترك عمله السابق. الأمر نفسه ينطبق على العلاقات الإشكالية مع أحبائك ، الذين تحتاج إلى التعامل معهم أو الانفصال إلى الأبد.
