اللامبالاة هي الافتقار التام للحيوية والشعور بالفراغ بكل ما في الكلمة من معنى. الشخص اللامبالي لا يريد حتى أن يذرف الدموع بشأن وضعه ، فهو يشبه النبات ، بدون ناقل وأهداف. لكن لا ينبغي أن تنزعج في وقت مبكر - فهناك طريقة للخروج.
تعليمات
الخطوة 1
عليك أولاً أن تحدد بنفسك ما هو - لامبالاتك. يبدو الأمر أشبه بالاكتئاب ، لكنه غالبًا لا يكون له سبب محدد ، أو أن هناك العديد من الأسباب التي تجعل كل شيء يندمج في كتلة مجهولة الهوية وغير محددة. من الصعب فك هذه العقدة. لذلك ، عليك أن تبدأ من الطرف الآخر: لفهم أن اللامبالاة هي اختيارك فقط ، وإذا كنت تريد ، يمكنك بسهولة خلع الأسود وارتداء ملابس زاهية.
الخطوة 2
وهذا أمر يستحق القيام به حرفيًا ونفسيًا. اختر طريق الفرح ، حتى لو لم تكن هناك تلميحات للشمس في أفقك بعد. سيكون الأمر كذلك ، ما عليك سوى أن تقرر أنك تريد رؤيته في المنزل.
الخطوه 3
أحط نفسك بالأشياء الملهمة فقط. لا سلبية ولا لبس. في هذه الحالة ، يكون الإخلاء الكامل للمساحة مناسبًا أيضًا. أزل كل شيء قديم وغير ضروري من عينيك ، واترك مساحة لولادة شيء جديد ، نوع من القوة الدافعة الجديدة.
الخطوة 4
الشيء الأكثر إحباطًا في اللامبالاة هو عدم وجود أي رغبات وأهداف في الحياة. تفكر في الأمر ، لكن فقط ضباب كئيب يظهر في رأسك ، ويمتص بشكل مزعج "في المعدة". لا شيء خطأ.
في الصباح ، بينما تكون منتعشًا إلى حد ما ، خذ قطعة من الورق وابدأ في الكتابة. فقط اكتب ما يخطر ببالك. في البداية قد يكون هذا مجرد هراء ، ولكن بعد أيام قليلة من هذه الممارسة ، ستلاحظ أنه من بين كل هذه الكلمات ، تبدأ الرغبات والتطلعات المحددة في التذبذب.
الخطوة الخامسة
عندما يتم تحديد بعض الأهداف ، فكر في خطة لتحقيقها. خذ وقتك إذا وجدت صعوبة في تنفيذ كل هذه الإجراءات على الفور ، ولكن أيضًا لا تستسلم لمزاج التخلي عن كل شيء. بمرور الوقت ، ستشعر بمدى تحملك للنشاط نفسه. تخيل أن هذه لعبة تخطيط ، فهي بالتأكيد ستمتعك.
الخطوة 6
يمكن أن تكون الكتب والأفلام الجيدة علاجات رائعة وفعالة ضد اللامبالاة. بالإضافة إلى حقيقة أن قراءة ومشاهدة فيلم يمكن أن يلهمك ويغذي روحك بشيء مفيد ، كما أنه سيزيد من تدفق الدم إلى الدماغ ، مما سيكون له التأثير الأكثر إيجابية على تعافيك.
الخطوة 7
النشاط البدني صعب للغاية خلال هذه الفترة ، لأنه في بعض الأحيان يكون من المستحيل رفع نفسه عن الأريكة. لكن ابذل جهدًا ، أخبر نفسك أنه يجب عليك بالتأكيد الخروج والسير في الحديقة. في هذه الحالة ، لا داعي للشعور أو القيام بشيء ما ، ولكن ببساطة التحرك على الأرض. بعد ساعة من المشي ، ستعود إلى المنزل قليلاً. لا ، لم يذهب اللامبالاة ، لكنها ركزت بطريقة ما ولا يبدو الآن أنه شيء غامض ولا نهاية له.
الخطوة 8
التغذية السليمة مهمة جدا خلال هذه الفترة. تناول المزيد من الخضار والفواكه والحبوب والمكسرات ، سوف تشحن الجسم بالطاقة والقوة والفيتامينات ، ومن ثم يكون الجانب النفسي من اللامبالاة أسهل في التعامل معه. احذر من الكحول والسجائر ، فهذا أمر محبط للغاية للجهاز العصبي ، بينما تحتاج إلى تغذيته بعناية والاعتزاز به.
