لقد أُعطي الإنسان الكثير ، فهو محاط بفرص لتحسين حياته الشخصية ، والحصول على وظيفة ، ورفع مستوى معيشته. ومع ذلك ، لا يستطيع الجميع قبول هدايا القدر. والسبب في ذلك هو الخوف والشك بالنفس. للاستمتاع بالحياة ، يجب التغلب على هذه السلبية.
تعليمات
الخطوة 1
يجب أن تبدأ مكافحة المخاوف بوعيها. للقيام بذلك ، اختر وقتًا مناسبًا لا يزعجك فيه أحد. ابق وحيدًا مع نفسك ، خفّف الأضواء اخلق جوًا من الاسترخاء. أغمض عينيك وفكر في أكثر ما يقلقك ، وما الذي يمنعك من العيش بسلام.
الخطوة 2
استخدم حيلة نفسية قوية. تخيل أن ما تخاف منه قد حدث بالفعل. عشها وفكر بتفصيل كبير كيف يمكن أن يحدث وماذا سيحدث بعد ذلك. أهم شيء هو تحديد ما يمكنك فعله استجابة لتطور الأحداث التي تخيفك. على سبيل المثال ، أنت تخشى فقدان وظيفتك. تخيل أن هذا قد حدث بالفعل. ماذا ستفعل بعد ذلك؟ ركز على هذه المرحلة من التفكير ، ومن الآن فصاعدًا ، عندما ينشأ الخوف ، تعود إليها عقليًا.
الخطوه 3
حاول إعادة هيكلة تفكيرك. تشير المخاوف دائمًا إلى المستقبل ، عندما يرسم الفكر أحداثًا غير مرغوب فيها يمكن أن تحدث أو يمكن تجاوزها. حاول أن تعيش "هنا والآن".
الخطوة 4
للتخلص من الشعور بعدم الأمان ، لا تكفي التمارين النفسية. يعتمد عدم اليقين على حقيقة أن الشخص يعتقد دون وعي أنه ليس جيدًا بما فيه الكفاية. يمكن أن ينطبق هذا على كل من العلاقات مع الجنس الآخر ، وشغل منصب ، وتحقيق مكانة معينة ، وما إلى ذلك. لذلك ، تدرب باستمرار في المنطقة التي تريد أن تشعر بالثقة في قدراتك فيها: اجتمع كثيرًا في الشارع ، وقم بتعميق مهاراتك المهنية ، وما إلى ذلك.
الخطوة الخامسة
ابحث عن فرصة لتأكيد نفسك. على سبيل المثال ، إذا كنت فنانًا ، لكن الشك في نفسك يمنعك من اتخاذ أوامر جادة ، فابدأ بالقيام بأعمال صغيرة. فارق بسيط هو أنه يجب عليك القيام بهذه الأعمال الصغيرة ليس من أجل نفسك ، ولكن من أجل العميل. وهكذا ، سوف تدرب عقلك على مهام أكبر.
