لكي يعمل الدماغ بشكل جيد ، يجب أن يتم تدريبه باستمرار ، أي أن يكون نشطًا عقليًا وجسديًا. هذا يعزز استعادة ونمو خلايا الجهاز العصبي (الخلايا العصبية) ، وزيادة في عدد الترابط فيما بينها. اتباع قواعد معينة سيساعد أي شخص على التفكير بشكل أفضل وأن يصبح أكثر ذكاءً.
تعليمات
الخطوة 1
تعلم اللغات الأجنبية. تعلم اللغات الأجنبية يساهم بشكل كبير في تطوير الذكاء. اشترك في الدورات أو ابدأ الدراسة بمفردك باستخدام الكتب المدرسية. أيضًا ، في اللغة الأجنبية التي تتم دراستها ، يمكنك مشاهدة الأفلام (ويفضل بدون ترجمة) والبرامج التلفزيونية أو الأخبار والاستماع إلى الكتب الصوتية وقراءة الأدب العلمي والخيالي (الكتب والصحف والمجلات). حاول تنويع أسلوبك في التعلم ، وزود نفسك بالعديد من مصادر المعلومات.
الخطوة 2
واصل القراءة. حاول تخصيص المزيد من الوقت لقراءة الأدب. من المستحسن أن تكون علمية. تحقق من متجر الكتب بشكل متكرر للكتب الجديدة. تعلم أن تقرأ بشكل هادف. بعد قراءة شيء ما ، حاول إعادة سرد النقطة الرئيسية. قم بتدوين الملاحظات والتعليقات في الهوامش واكتب معلومات مثيرة للاهتمام. تذكر أن القراءة هي الطريقة الرئيسية للحصول على معلومات جديدة ، وكلما قرأت بنشاط أكبر ، زادت المعرفة التي تحصل عليها.
الخطوه 3
تعلم اشياء جديدة. فكر فيما طالما حلمت بفعله وابدأ بفعله. تعلم مهارات وإجراءات ومهارات جديدة ، على سبيل المثال ، العزف على الجيتار أو البيانو. اذهب إلى حيث لم تكن من قبل. حاول أن تنظر إلى كل شيء بطريقة جديدة ، من الجانب الآخر. ادرس وجهات نظر الأشخاص الآخرين بشأن القضايا التي تهمك. حاول تزويد الدماغ بتدفق المعرفة الجديدة.
الخطوة 4
استمر في تثقيف نفسك. ستساعد الدراسات المستمرة (على سبيل المثال ، الحصول على تعليم ثانٍ أو مدرسة عليا) على تطوير الذات. يمكنك الدراسة بمفردك ، والاستماع إلى الدورات على الإنترنت ، ودراسة الكتب المدرسية ، وقراءة الموسوعات.
الخطوة الخامسة
يسافر. يساعد السفر على اكتساب خبرات جديدة ، وبالتالي ، أن تكون مشحونًا بالمشاعر الإيجابية ، والتي تعتبر مهمة أيضًا للدماغ. ليس من الضروري السفر على الفور حول العالم. ابدأ باستكشاف المنطقة أو التنزه أو الذهاب لمشاهدة معالم المدينة. اقضِ المزيد من الوقت في المشي.
الخطوة 6
يتواصل. حاول التواصل أكثر مع أحبائك وأصدقائك وزملائك في العمل. انضم إلى نادي المناقشة. شارك في الاجتماعات والمؤتمرات. قم بزيارة المعارض والمعارض والمعارض والمتاحف وما إلى ذلك. ناقش آخر الأخبار في مدينتك أو في العالم. حافظ على علاقات جيدة مع الجيران والمعارف.
الخطوة 7
أضف مجموعة متنوعة. حاول ألا تمشي في الطريق المألوف مع الجميع ، لكن فكر وافعل الأشياء بطريقتك الخاصة. عادات التخلي (الإجراءات التلقائية). ابدأ في استخدام يدك الأخرى بنشاط أكبر. طور سعة الاطلاع ووسع آفاقك ، وتعلم روائح جديدة ، وابدأ في المشي بطرق جديدة (على سبيل المثال ، للعمل) ، وتغيير ترتيب الأثاث في المنزل. باختصار ، غيِّر البيئة ، وزود الدماغ بظروف غير مألوفة واجعله يفكر.
الخطوة 8
الحصول على ممارسة. تأكد من تحفيز نمو عقلك من خلال ممارسة الرياضة البدنية. تظهر نتائج العديد من الدراسات الأجنبية أن الأشخاص الذين ، بالإضافة إلى المكتبة ، يذهبون أيضًا إلى صالة الألعاب الرياضية ، ولديهم مؤشرات فكرية أفضل ، ويتعلمون معلومات جديدة بشكل أسرع ، ويتقنون مهارات جديدة جيدًا. ستساعدك التمارين القصيرة والمكثفة على الحفاظ على الأوعية الدماغية في حالة جيدة وتوفر الأكسجين والمواد المغذية.
