كيف تصبح أكثر ذكاء؟ يتم طرح هذا السؤال من قبل أشخاص مختلفين ، بغض النظر عن العمر والجنس ومكان الإقامة. نريد جميعًا أن نكون في ذهن صافٍ لبقية أيامنا وأن نفهم ما يحدث لنا. أي شخص يفكر في مستقبله يريد أن يعرف كيف يحافظ على عقله على قيد الحياة ، أليس كذلك؟ يجادل العلماء بأنه من أجل هذا تحتاج إلى تدريب وتطوير عقلك باستمرار. مثلما نذهب بانتظام إلى نادي اللياقة البدنية للحفاظ على لياقتنا.
لذا ، لكي تصبح أكثر ذكاءً ، عليك أن:
1. تمرن بانتظام
نعم ، لا يؤدي النشاط البدني المنتظم إلى تحسين شخصيتنا فحسب ، بل يساعد أيضًا في إبقاء أذهاننا حية. هذة حقيقة مثبتة! تم إجراء العديد من الدراسات الجادة ، والتي بفضلها اتضح أن التمتع بلياقة بدنية جيدة له تأثير إيجابي على القدرات العقلية للناس من جميع الأعمار.
2. أخذ دروس الموسيقى أو العزف على الآلات الموسيقية
في عام 2011 ، أظهرت دراسة علمية زيادة في مستويات الذكاء لدى الأطفال الذين تعلموا الموسيقى. تم إجراء دراسات مماثلة من قبل ، ولم يتمكن أحد حتى الآن من دحض هذه الحقيقة. تمتد الآثار المفيدة للعزف على الآلات الموسيقية إلى البالغين أيضًا. بشكل عام ، فإن تعلم شيء جديد بالنسبة لنا يشجع الدماغ على بناء اتصالات عصبية جديدة. وهذا هو مفتاح الإنتاجية الذهنية. لذلك تعلم العزف على العود / الهارمونيكا / الجيتار وتصبح أكثر ذكاءً.
3. أن تكون قادرًا على التأمل أو على الأقل بانتظام لا تفكر في أي شيء
بعد أسبوعين من التأمل اليومي ، يتم تسجيل التغييرات في الدماغ ، مما يؤدي إلى تحسين الذاكرة وزيادة اليقظة. إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، ولكنك تريد أن تتعلم كيفية التأمل ، فإليك كتاب مفيد لمساعدتك.
التأمل ليس له سلبيات على الإطلاق ، فقط إيجابيات صلبة! هذه زيادة في الذكاء ، وتحسين نظامنا العصبي ، وظهور معنى أكبر في حياتنا.
4. طور ذاكرتك العاملة
للقيام بذلك ، العب ألعابًا ذكية خاصة (لوحة أو كمبيوتر) تتطلب بعض الجهد الذهني لحفظ البيانات. نعم ، لن يساعدك لعب لعبة سوليتير على الكمبيوتر في ذلك. سيطور السباق سرعة رد الفعل ، وهي ليست سيئة ، لكنها لن تؤثر بأي شكل من الأشكال على يقظة العقل. ويجب أن تصبح ألعاب الألغاز رفقاء دائمين لقضاء وقت فراغك.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إضافة عناصر مثل النوم لفترات طويلة عالية الجودة والنظام الغذائي السليم والصداقة مع الأشخاص الأذكياء المثيرين للاهتمام.
