يختار كل شخص بشكل مستقل طريقه وما سيفعله على هذا الطريق: الفوز أو المعاناة. يشعر الناس دائمًا بأنهم ضحايا ، لكن هذا هو اختيارهم الشخصي.
تعليمات
الخطوة 1
أنت تعاني ولست سعيدًا بحياتك. تخيل في مكانك الشخص الذي تحلم به ، والذي تود أن تكون: ناجح ، جميل ، ذكي ، منفتح ، إيجابي ومنفتح. افعل ما ستفعله هذه الشخصية. في البداية ستبدو مثل لعبة ، لكنك ستتمكن بسرعة كبيرة من تبني الحالة المزاجية ، فقط "عضلات" الروح المسؤولة عن المعاناة ستضمور قليلاً ، وتلك التي تمنح السعادة ستزداد حدة.
الخطوة 2
لا تقم بتقييم من أنت الآن ، ولكن فكر فيما يمكنك أن تصبح عليه في المستقبل. الشخصية ، على عكس الاعتقاد السائد ، هي شيء قابل للتغيير بسهولة ، ما عليك سوى التغلب على الخوف من فقدان نفسك. لا يمكنك أن تفقد نفسك ، ولكن يمكنك أن تصبح من تريد أن ترى نفسك. تخيل نفسك في كثير من الأحيان بهذه الطريقة.
الخطوه 3
أحب نفسك ، وليس مجموعة صفاتك. أحب جوهرك ، واستخدم الباقي كسفينة ، يمكنك تغيير شكلها ولونها ، إذا كنت ترغب في ذلك. والمعاناة هي مجرد أحد الألوان الداكنة التي يمكنك إعادة تلوينها لتصبح أكثر إشراقًا وأكثر بهجة.
الخطوة 4
بجهد من الإرادة ، توقف عن المعاناة والشكوى من حياتك. فقط امنع نفسك وابدأ في تحسين نفسك وكل ما لا يناسبك. لا توجد سعادة بدون جهد ، فهي تصنعها باستمرار. يمكن أن تمر فترة الإلهام بسرعة ، لكن يجب ألا تتوقف وتيأس مرة أخرى. استمر في العمل وتغيير الأشياء في داخلك وحولك
الخطوة الخامسة
من أجل البدء في التغيير بشكل صحيح ، من الضروري التخطيط للعملية والإجابة على الأسئلة المهمة. على سبيل المثال ، "ماذا أريد من الحياة؟" ، "ما الأشخاص المهمون بالنسبة لي؟" ، "ما الذي يجب أن أفعله للحصول على ما أريد؟" ، "ماذا أريد أن أكون؟" إلخ.
الخطوة 6
ارسم عمودين على الورقة ، على اليمين اكتب رغباتك وأفكارك ، وعلى اليسار - ما عليك القيام به لتنفيذها. اعرض جميع العناصر المطلوبة ، وابدأ في فعلها من اليوم بالترتيب.
الخطوة 7
في اللحظة التي تسقط فيها الطاقة الإيجابية بداخلك مرة أخرى ، وتبدأ ملاحظة مألوفة من المعاناة واللامبالاة في داخلك ، مارس تمارين التنفس. تنفس بعمق وهدوء ، وصرف أفكارك عن كل شيء في اليوم. ركز على تنفسك ، وستشعر كيف يعود حالتك المزاجية إلى طبيعتها ، والعالم لا يبدو سيئًا للغاية ، ولديك مرة أخرى القوة للعمل والحياة.
