إذا كنت تريد التوقف عن العودة إلى الماضي ، ولكن لا يمكنك فعل ذلك ، فإن مشاعرك لم تهدأ تمامًا بعد ولا تزال تربطك بحدث غير سار. إلى أن ترغب أنت في قطع هذا الارتباط ، سيحافظ الماضي على أفكارك ورغباتك.
تعليمات
الخطوة 1
يُعتقد أن الشخص يجذب إليه أي موقف غير سار. لذلك لا تلوم أعدائك على كل الخطايا المميتة. فقط اسأل نفسك السؤال - كيف وصلت إلى هذا الموقف؟ ماذا علمتك؟ يمكنك اعتبار أن الدرس لم يكن عبثًا إذا توصلت إلى الاستنتاجات الصحيحة لنفسك. لا تتراكم الاستياء ، وإلا فإن الأحداث غير السارة من الماضي سوف تتكرر مرة أخرى.
الخطوة 2
إذا كنت لا تريد العودة إلى الماضي لسبب ما ، فلديك مذاق غير سار. حاول أن تتذكر شيئًا جيدًا من ذلك الوقت. قد لا يكون من السهل القيام بذلك ، ولكن هناك جوانب إيجابية في أي موقف. اقبل الماضي وأدرك الفوائد التي جلبها لك.
الخطوه 3
حاول أن تسامح وتترك. افتح الأبواب في قلبك وطرد كل الاستياء والمشاعر السلبية. لا تستطيع أن تفعل ذلك بنفسك؟ اطلب المساعدة من أخصائي. هناك العديد من الأساليب النفسية المصممة لتخليص الشخص من الذكريات غير السارة.
الخطوة 4
قم بشراء بالون جميل ، واكتب عليه كل مشاعرك ومظالمك. ثم أطلقه في السماء. شاهده وهو يطير بعيدًا حتى تصبح الكرة بعيدًا عن الأنظار. إذا عاد الماضي ، فتذكر عقليًا كيف طارت كرتك بعيدًا.
الخطوة الخامسة
اجمع كل ما لا تريد العودة إليه في فيلم عقلي. تخيل هذا الفيلم بألوان قوس قزح ، ثم قم بإضاءة هذا الفيلم الافتراضي قليلاً في كل مرة. افعل هذا حتى يصبح أبيض تمامًا. بمجرد أن تأتيك الذكريات غير السارة ، ابدأ فيلمك العقلي مرة أخرى.
الخطوة 6
عادة ما ينجذب بقوة للعودة إلى الماضي والشعور بالمشاعر القديمة عندما يشعر الشخص بالوحدة أو الملل تغلب عليه. نوّع حياتك ، وانغمس في العمل ، وابحث عن هوايات وهوايات جديدة. فقط لا تكن وحيدًا مع أفكارك. امشِ مزيدًا من الوقت وانغمس في المرح.
الخطوة 7
اطرح على نفسك سؤالاً - لماذا تريد العودة بالزمن إلى الوراء؟ ربما لأنها كانت جميلة؟ ثم تذكر أن حياتك سوف تتحول فقط في الاتجاه الذي تريد أن تقلبه فيه. كل شيء بين يديك.
