يعتبر صمت العقل النتيجة الرئيسية في العديد من الممارسات الروحية. هناك عدة طرق لتهدئة أذهاننا.
عادة ما تمتلئ أذهاننا بالكثير من الأفكار والمشاعر. إذا لاحظنا أنفسنا لفترة من الوقت ، فسوف نلاحظ أن لدينا باستمرار بعض الأفكار التي لا تسمح لنا بالذهاب لثانية واحدة.
يمكن أن تكون هذه مقتطفات من عبارات أو ألحان سمعت سابقًا ، أو محادثة ذهنية مع شخص ما حول مواضيع مختلفة ، ومخاوفنا ، ومخاوفنا بشأن المستقبل ، وأفكار أخرى. عقلنا يطحن باستمرار كمية هائلة من المعلومات. هذا هو عمله المعتاد.
وصف الصوفي الهندي أوشو راجنيش العقل بأنه قرد مجنون ، بينما أطلق عليه باحثون آخرون اسم آلة. مقارنة ملائمة للغاية. نلتقط فكرة واحدة دون أن نصل بها إلى نهايتها المنطقية ، وننتقل إلى أخرى ، وهكذا.
قال عالم النفس الفسيولوجي أ. يعتقد Klyuev أن عقولنا تطحن قدرًا هائلاً من الأفكار لغرض وحيد هو تغذية أفكارنا بالطاقة. نحن نولي اهتمامًا للأفكار ، وبالتالي نوفر لها الغذاء. صحيح أن هذه العملية لا تعود علينا بأي فائدة. نحن فقط نهدر طاقتنا على أفكار غير ضرورية وأحيانًا ضارة.
حقيقة أن أفكارنا في معظم الحالات غير ضرورية لا تتطلب إثباتًا. يكفي أن تراقب نفسك بصدق لبعض الوقت.
إحدى النصائح الرئيسية التي قدمتها A. V. لا يجب على Klyuev إعطاء أفكارنا اهتمامنا ، فقط لتجاهلها. وبهذه الطريقة ، يمكن للمرء أن يهدئ العقل ، وبالممارسة المناسبة ، يوقف الخفقان المستمر للأفكار.
من الأفضل تجاهل الأفكار بطريقة مرحة ، ومراقبتها وفي نفس الوقت عدم السماح لها بإشراكنا في التفاعل معها. هذا عادة ما يستغرق بعض الوقت. نلاحظ فكرة ، أخرى ، نحافظ على حالة من الوعي ، لكن بعض الأفكار ستأسرنا بالتأكيد ، وسنجد أنفسنا في حوار معها. في هذه الحالة ، ما عليك سوى البدء من جديد. مع بعض الممارسة ، ستزداد الأوقات التي لا ننخرط فيها في حوار مع الأفكار وسيهدأ أذهاننا.
