كثيرًا ما نشكو من ضعف الذاكرة والشرود الذهني. نتساءل لماذا لا نستطيع تذكر النص الذي تم تعلمه مؤخرًا. لكن في الوقت نفسه ، يمكننا بسهولة أن نتذكر لحظات الطفولة الطويلة. ذاكرة الإنسان ظاهرة غامضة للغاية. لكن لا يزال بإمكانك إدارتها. هناك قوانين لحفظ المعلومات.
تعليمات
الخطوة 1
انطباع
ركز كل انتباهك على المعلومات التي تحتاجها. اشعر بها. إذا كنت تتعلم قصيدة ، فتخيل أنها كتبت لك أو لمن تحب. احصل على انطباع حيوي مع كل سطر. في هذه الحالة ، سيتم تذكر كل الكلمات بشكل أسرع وأفضل.
الخطوة 2
منظمة
إذا كنت بحاجة إلى حفظ قائمة بالأسماء ، على سبيل المثال ، ففكر في الكلمات الساكنة والمعنى المحتمل لهذا الاسم. تذكر أيًا من أصدقائك أو كتابك أو ممثلينك أو مغنيك يحمل نفس الاسم. ابحث عن أوجه التشابه مع أي شيء. نتيجة لذلك ، يجب أن يكون لديك ارتباط بين أحد معارفك الجدد واسمه وشيء تعرفه جيدًا بالفعل.
الخطوه 3
تكرار
قم بتعليق ملاحظات صغيرة على الثلاجة أو المرآة أو طاولة السرير مع تأكيدات: "لدي ذاكرة رائعة. أتذكر بسهولة كل ما أحتاجه. أنسى فقط ما هو غير ضروري ".
الخطوة 4
تجريب يوميا
احصل على قسط وافر من النوم أثناء تعلم مهنة أو دورة تدريبية جديدة. هذا سوف يعزز تقدمك. تناول الشاي أو القهوة قبل الامتحان. ثم سوف تتذكر كل ما تعلمته. ضروري للذاكرة الجيدة والنشاط البدني ، فهو يعزز الدورة الدموية في جميع الأنسجة. وهذا ضروري لذاكرة ممتازة.
في المتجر ، عندما تضيف منتجات إلى عربة التسوق ، احسب القيمة التقريبية لعملية الشراء بأكملها. العمل مع الأرقام هو "الرائد" في تعزيز قدرة الدماغ. مرة في الشهر ، قم بإجراء "مراجعة" على سطح المكتب وخزانة المنزل. حتى إعادة الترتيب الصغيرة ستجعلك تتذكر الترتيب الجديد للأشياء.
