في كثير من الأحيان ننسى أشياء مهمة. عند الذهاب إلى المتجر ، ننسى قائمة التسوق ، ونذهب إلى مكان آخر ، وننسى سبب ذهابنا على الإطلاق. يحدث هذا كثيرًا. كيف نتذكر المنسيين؟
لتتذكر شيئًا ما ، استخدم الجمعيات ، واجمع الأفكار في رأسك ، وانتقل خلال المسار الذي قمت به بالفعل.
سوف تساعد الذاكرة البصرية كثيرا. على سبيل المثال ، إذا نسيت اسم الشارع ، ثم نظرت إلى وعاء من الزهور ، فقد تتذكر أن اسم الشارع كان زهرة. هذه جمعيات.
غالبًا ما نكون في عجلة من أمرنا في مكان ما ولا يمكننا العثور على مفاتيح الشقة ، ولا نتذكر مكان وضعها. لكي نتذكر ، نستخدم طريقة "Tangle". نحن نهدئ الأحداث عقليًا بالتسلسل ، ما فعلته عندما وصلت إلى المنزل ، عندما فتحت الباب. أعد النظر في هذه الأحداث في عقلك وانتقل إليها في ذاكرتك. ليس من الممكن دائمًا القيام بذلك على الفور ، فأحيانًا تحتاج إلى تشتيت انتباهك والبدء من جديد بعد بضع دقائق. إذا كنت تقوم بهذا التمرين طوال الوقت ، فسيكون قريبًا أسهل بكثير.
سيساعدك نفس التمرين على التمرير خلال الأحداث في الذاكرة إذا قمت بذلك قبل النوم. في كل مرة أعاد في ذهنك إعادة تشغيل ما كنت تفعله طوال اليوم بالتتابع.
وتذكر أنه لكي تكون الذاكرة جيدة ، عليك أن تعامل نفسك بعناية ، وأن تحصل على راحة جيدة ، ولا تتعاطى الكحول ولا تدخن. كما أنها تشبع الدماغ بالأكسجين جيدًا ولها تأثير مفيد على المشي في الذاكرة في الهواء الطلق. وتدريب الدماغ المستمر سيجعل ذاكرتك أفضل بكثير.
