إن الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات ، كقاعدة عامة ، يقلل من قدراته الحقيقية ويرى العالم من حوله باللون الأسود القاتم أو الرمادي الباهت. هذه العقلية تقف في طريق تحقيق النجاح في جميع مجالات الحياة. ومع ذلك ، من الممكن تمامًا رفع مستوى احترام الذات ، على الرغم من أنه لا يمكن استدعاء هذه العملية بسرعة كبيرة. ستساعدك النصائح التالية في ذلك.
تعليمات
الخطوة 1
الاعتراف بالحق في الخطأ والنقص. بعد كل شيء ، من المستحيل معرفة كل شيء في العالم والقدرة على القيام به ، من المستحيل أن تكون دائمًا وفي كل مكان مثاليًا في كل شيء. إذا فشلت ، فلا تفكر في ذلك ولا تأخذ ما حدث على أنه مأساة. لا تشعر بالأسف على نفسك بأي شكل من الأشكال. هذا لن يؤدي إلا إلى الشعور بالعجز. اعتبر الفشل حافزًا جديدًا لتحسين قدراتك. وجّه كل الجهود للقضاء على عواقب ما حدث.
الخطوة 2
ضع قائمة بإنجازاتك وانتصاراتك. في الوقت نفسه ، ضع في اعتبارك أن هذه الأشياء يجب أن تكون مهمة على وجه التحديد بالنسبة لك ، وليست شيئًا عالميًا. يمكنك إضافة إلى هذه القائمة ، على سبيل المثال ، الحصول على رخصة قيادة أو تعلم لغة أجنبية. أعد قراءة القائمة بانتظام. هذا سوف يساعد على تعزيز احترامك لذاتك. أيضًا ، لا تنس إضافة إنجازاتك الجديدة إلى القائمة.
الخطوه 3
ركز على مزاياك وسماتك الشخصية الإيجابية: فهذا يعزز احترام الذات. التركيز فقط على العيوب سوف يأتي بنتائج عكسية. يمكنك حتى ، كما في النصيحة السابقة ، عمل قائمة بنقاط قوتك ومراجعتها بانتظام.
الخطوة 4
افعل ما تستمتع بفعله. غالبًا ما يتطور عدم الرضا عن النفس بسبب حقيقة أن الشخص يعمل كل يوم ، ولا تكذب عليه الروح. عندما ينخرط شخص في عمل يحبه ، فإنه يشعر بأهميته ، والتي ، وفقًا لذلك ، تساهم بشكل مباشر في زيادة احترام الذات. إذا كانت الوظيفة التي تقوم بها لا تناسبك ، ولكن لا يمكنك تغييرها بعد ، فحاول تخصيص جزء من وقت فراغك لمهنتك المفضلة.
الخطوة الخامسة
ساعد الاخرين. افعل أشياء لا تكلفك شيئًا تقريبًا ، ولكن في نفس الوقت تعطي موقفًا إيجابيًا من الآخرين. يمكنك ، على سبيل المثال ، مساعدة جار مسن في إحضار طرود أو مساعدة أم شابة في دحرجة عربة أطفال إلى السلم. ستمنحك هذه الإجراءات الفرصة لتشعر بقيمتك وفائدتك.
