بالنسبة للعديد من الشباب والطموحين ، فإن احترام الذات ليس على المخططات ، ولكن غالبًا ما تكون هناك حالات عندما يكون هناك مجمع من تدني احترام الذات. كيف تشعر بمزيد من الثقة ، هل من الممكن القيام بذلك على الإطلاق؟ فيما يلي بعض النصائح العملية التي يمكن أن تكون مفيدة للجميع.
تعليمات
الخطوة 1
كيف تحسن احترام الذات؟ بادئ ذي بدء ، أود أن أشير إلى أن مقارنة نفسك بالآخرين هي مهمة مشكوك فيها إلى حد ما. سيكون هناك دائمًا أشخاص على هذا الكوكب سيكون لديهم شيء أكثر منك. من خلال إجراء المقارنات باستمرار ، ستجعل نفسك العديد من المعارضين أو المعارضين الذين لن تتمكن أبدًا من تجاوزهم. لا تحتاجها.
الخطوة 2
لا تأنيب نفسك من تحب. من غير المحتمل أن تكون قادرًا على تنمية تقدير عالي لذاتك إذا كنت تفكر بشكل سلبي باستمرار وتتحدث عن قدراتك. ننسى التعليقات التي تنتقد الذات ، وتقبل كل التحيات والتهاني في المقابل "شكرا" إذا قلت - "لا يستحق كل هذا العناء" أو "لا شيء مميز" ، فهذا يعني أنك ترفض المجاملة ، وأخبر نفسك مرة أخرى أنك لا تستحق ذلك.
الخطوه 3
كيف تحسن احترام الذات؟ ضع عبارة إيجابية ("أنا أحب نفسي" ، "أستحق الأفضل" ، إلخ) على عنصر أو محفظة أو بطاقة بلاستيكية. يجب تكرار التأكيد عدة مرات على مدار اليوم ، خاصة قبل النوم والاستيقاظ في الصباح الباكر.
الخطوة 4
اقرأ الكتب وشاهد مقاطع الفيديو المخصصة لزيادة احترام الذات. تؤثر أي معلومات إيجابية تدخل إلى عقلك على تشكيل سلوكك ونظرتك للعالم. من خلال تلقي المزيد من المعلومات الإيجابية ، سوف تكون مشبعًا بالطاقة الإيجابية. يجدر أيضًا التواصل مع الأشخاص الواثقين من أنفسهم المستعدين دائمًا لدعمك.
الخطوة الخامسة
ضع قائمة بإنجازاتك السابقة. قد تكون هناك انتصارات صغيرة ، على سبيل المثال ، تعلم التزلج ، والحصول على رخصة قيادة ، والبدء في الذهاب إلى المسبح بانتظام ، وما إلى ذلك. اقرأ هذه القائمة بشكل دوري وتذكر الفرحة التي شعرت بها.
الخطوة 6
ركز على صفاتك الإيجابية. لا تركز على عيوبك ، لأن كل الناس بها. فكر في المزايا كثيرًا ، لذلك سيكون لديك فرصة أفضل لتحقيق النتائج.
